NMN:基礎知識、益處和最新研究

NMN:基礎知識、益處和最新研究

煙醯胺單核苷酸(NMN)是促進長壽和身體健康的重要化合物。NMN最著名的功能之一是它能夠快速轉化為NAD(煙醯胺腺嘌呤二核苷酸)。

NAD(氧化形式也稱為NAD+)是一種存在於身體每個細胞中的輔酶。然而,眾所周知,它會隨著年齡的增長而衰落。保持NAD+水準升高,特別是在晚年,可以促使細胞更健康,抗擊衰老,並降低患各種疾病的風險。

 

        NMN:基礎知識           

由於NMN是NAD+的前身,為身體提供充足的NMN是促進NAD+水準有效方法。

保持NAD+水準可以減少細胞衰老,降低患慢性病風險。輔酶1還參與調節Sirtuins,這是蛋白質家族,在長壽中發揮著關鍵作用。

以前認為NMN必須首先轉換為NR(尼古丁醯胺核糖苷)。然而,在2019年發現,一種名為Slc12a8的特定NMN轉運體允許NMN直接進入細胞並快速轉換為NAD+。

NMN分子是維生素B3(煙酸)的親戚,它們存在於一些食物中,但是食物中的NMN含量是非常少的。

 

NMN的好處和最新的研究       

除了直接提高NAD+水準外,NMN還因其對減少各種疾病和改善健康標誌物的影響,科學界對NMN進行了大量的研究。到目前為止,所有關於健康結果的研究都與動物有關,因為人類臨床試驗仍處於起步階段。

1.促進長壽

NMN最重要的好處在於其對促進長壽的影響。隨著年齡的增長,能量的產生和線粒體功能下降,這在很大程度上是由於體內各種細胞和器官中NAD+的水準下降。

衰老細胞最終被迫進入細胞衰老,這意味著細胞停止分裂並失去功能;衰老細胞在衰老和疾病過程中起著重要作用。通過補充NMN提高NAD+水準,可以減輕細胞衰老的影響。

由於NMN是NAD+的主要前體,補充NMN是減少隨著年齡增長而發生的細胞和線粒體下降和功能障礙的有益方法。

2.改進的認知功能

NMN已被證明可以改善阿爾茨海默氏症(AD)的認知標誌物和潛在原因。在AD等神經退行性疾病中,大腦中NAD+的減少會導致線粒體功能受損。通過NMN補充NAD+商店有助於防止這種情況。

2016年4月發表在《大腦研究》上的一項研究也發現,NMN可以抑制澱粉樣蛋白生長;澱粉樣斑塊的積累是AD病理學的顯著特徵。

在2019年6月發表在Redox生物學上的一項研究中,接受補充NMN的年長小鼠在神經血管健康、空間工作記憶和步態協調方面有所改善。

由於微血管功能障礙在認知衰退的發展和進展中發揮著重要作用,通過NMN改善神經血管健康可能對癡呆症和AD等疾病具有預防和治療潛力。

3.減少肥胖

雖然肥胖症可能發生在任何年齡,但隨著新陳代謝放緩,身體組成發生變化,老年人特別容易受到與年齡相關的體重增加的影響。

肥胖人群的NAD+水準和ATP產量都有所下降;通過NMN補充NAD+可以幫助扭轉這種情況,同時改善代謝途徑,以保持健康的體重。

在2016年12月發表在《細胞代謝》上的一項研究中,在接受100或300毫克/千克劑量NMN12個月的小鼠體重分別下降了4%和9%。NMN沒有降低食欲。相反,它通過增加能源支出和氧氣消耗來發揮作用。

由於肥胖是其他幾種慢性病的主要風險因素,包括糖尿病、心臟病、癡呆症和癌症,NMN可能是降低這種風險的有用方法。

4.改進代謝標記

往往會隨著年齡增長而改變的代謝標誌物包括葡萄糖和胰島素控制以及脂質剖面圖,這些都是糖尿病和心臟病的危險因素。

在前面提到的2016年細胞代謝研究中,與體重相匹配的對照組相比,服用NMN補充劑12個月的小鼠胰島素敏感性顯著提高。

一項類似的研究發現,用NMN補充糖尿病小鼠可以顯著提高葡萄糖耐受性,提高NAD+濃度,並提高胰島素敏感性。

然而,短期補充NMN並沒有改善空腹血糖,這表明可能需要更長的補充期才能看到好處。

5.改善生殖健康

最近發表在2020年2月《細胞報告》上的一項研究發現,接受低劑量NMN的育齡雌性小鼠提高了出生率,縮短了懷孕時間,並改善了試管受精結果。在這裏閱讀更多關於該研究的結果。

由於肥胖是不孕症的危險因素,補充NMN對生殖健康的一些好處可能與其減少肥胖的特性有關。

 

 

        NMN的安全性和副作用        

眾所周知,目前市場上最暢銷的營養健康品NMN其核心功效是抗衰老,即通過提升人體NAD+含量來干預人體衰老的生理進程,NMN是NAD+的直接前體 。但是人們也知道,抗衰老核心分子NAD+有五種前體,包括煙酸、煙醯胺、色氨酸、NR和NMN,而NMN是其中最晚被人們所知曉的。

其餘的四種NAD+前體之所以沒有被大規模的研發成抗衰老產品,是因為這幾種前體在實際運用中存在問題。比如煙酸、色氨酸和煙醯胺等運用到人體中都對人體有副作用,煙酸會導致人出現潮紅,煙醯胺長期服用會抑制長壽蛋白的活性,從而引起肝臟中毒。而NR雖然不會對人體產生副作用,但是它在轉化的過程中會受到轉化酶的制約,NR轉化為NAD+過程中不可缺少的兩種酶在人類的線粒體中不存在,同時,NR更多的是轉化為煙醯胺,轉化的效果不太理想。

那麼,同為NAD+的前體,NMN有副作用嗎?會受到限制性因素影響嗎?答案是沒有。NMN是人體自身內部合成的一種小分子物質,廣泛存在於人體細胞,以及人們日常食用的食物當中,攝入NMN不會對人體造成危害。當然,這並不是最主要的原因,畢竟人體的源性物質很多,另外幾種前體在人體內也有存在。

NMN不會對人體產生副作用的關鍵在於,NMN能夠直接進入細胞,並迅速被人體吸收,轉化為NAD+產生效果,而且在轉化的過程中不會對人體內其他酶的活性和其他的生理活動造成影響,所以我們說NMN是NAD+的直接前體。

 總結 

1.NMN是NAD+的前體,NAD+是身體所有細胞中必要的輔酶,隨著年齡的增長而減少,並導致許多與年齡相關的疾病。

2.補充NMN的主要好處包括促進長壽、減少肥胖、改善代謝標誌物、認知功能和生殖健康。

3.NMN已被證明對人類是安全的。

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