為什麼比同齡人顯老?

都是同齡人,為何她還是老樣子而你卻樣子老?

舊日好友相見,最紮心莫過於:她還是老樣子,而你卻樣子老,歲月似乎在自己身上留下了更深的痕跡。

衰老,簡而言之就是隨著年齡增長,人體會出現一系列生理機能衰弱和退行性病變,比如記憶力衰退、精力下降、睡眠品質變差、皮膚鬆弛、聽力視力下降、免疫失調、脫髮、骨質疏鬆等。這就好比一臺機器,使用時間一長各個零部件會老化、生銹,最後轉不動就停擺了。

究其根源,是隨著時間推移,我們身體裏的NAD+水準會逐漸下降。

NAD+又稱輔酶I,它是一種調節物質,存在於每一個細胞中,參與上千項反應,在控制DNA修復中發揮著重要作用,還是細胞核與負責能量合成線粒體間的關鍵聯絡因數。而NAD+的減少,會引起線粒體活性降低、DNA修復功能減弱等種種特徵,加速衰老過程。

明明是同齡人,你卻更顯老,很可能是體內的NAD+流失得更快更嚴重了。此時,想要不服老,此時我們需要從外源補充維持NAD+水準。但是,NAD+分子大,直接補充NAD+無法使其真正進入細胞中發揮作用,到底怎麼補?

比較好的方式,是通過攝入NAD+的前體——NMN,來補充合成NAD+。

NMN是“何方神聖”?有什麼用?

NMN,全稱為煙醯胺單核苷酸,它是人體本身就有的物質,同時存在於很多天然食物中。比如我們常吃的毛豆、捲心菜、西藍花、黃瓜等蔬果,就含有NMN,只是含量都較低。

常見食物NMN含量

2013年,哈佛大學醫學院大衛·辛克萊爾(David Sinclair)教授在世界權威科學雜誌《細胞》(Cell)發表了一篇論文,文中宣佈:補充NMN可改善哺乳動物的衰老症狀,並能有效地推遲衰老。

他在一系列的研究中發現,通過給實驗室小白鼠餵食NMN物質後,NMN很容易被吸收進入細胞中,而且兩個NMN能夠迅速在體內組合形成一個NAD+。過了一周後,相比對照組,NMN組小白鼠的體力和爆發力增長了60%,生理年齡延長了31%。

這篇論文,可以說奠定了NMN在抗衰老領域的地位。而發現NMN的延緩衰老作用的大衛·辛克萊爾教授,2014年還被《時代週刊》評為“TIME 100”(時代百大人物)。

隨後,華盛頓大學、日本慶應大學等多個權威科研機構相繼展開研究,反復證實NMN在抗老方面的作用。

多家權威期刊如《科學》《自然》《細胞》等,相繼刊登了大量關於NMN在人體和動物實驗的研究成果,表明NMN對人體具有一系列積極作用。

如對老年人來說,補充NMN有助於輔助改善2型糖尿病、預防老年癡呆症和帕金森等各種老年性疾病;對亞健康人群而言,有助於緩解睡眠差、視力下降、慢性疲勞等問題;對中老年女性,有助於改善皮膚健康,延緩皮膚衰老;對熬夜者,能夠加快機體恢復。

更重要的是,由於NMN是人體固有的物質,補充NMN增強人體自身線粒體功能自動合成NAD+,在實驗中沒有觀察到負面影響。

此前,商界大佬李嘉誠和潘石屹都曾公開表示吃過NMN,覺得精力充沛了不少。前者更是在2017年投資了NMN這一成分的產品。

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