【探秘】NMN第二章

辛克萊爾(Sinclair)教授對NMN的安全性深信不疑,以至他親自服用。

結果當然令人鼓舞。47歲的辛克萊教授在每天早上開始服用500毫克NM

N丸之前,已經對他的血液進行了檢測,並被告知他的體內生物學年齡

為58歲。服用NMN三個月後,他再次接受了檢查,其生物學年齡為32歲。

母親2014年去世,他不無遺憾地說:“我的人生目標是讓人們活下來,

當我的母親過世時,我覺得自己沒有完成任務”。其實,辛克萊爾完全不

必自責,因為母親在50歲時被診斷出肺癌,並切除了一半的肺。她靠另

一半肺又活了20年,辛克萊說他認為這與她服用白藜蘆醇有關。甚至連“

醫生不知道如何治療她,因為他們從未見過這麼長的壽命。

如果說有一點遺憾的話,那就是母親從來沒有機會服用NMN,這深深困擾著

辛克萊兒,要是NMN的研發再早點就好了。在母親生命的最後,她的情況變

得更糟時,辛克萊把他的手提箱裏裝滿了NMN,登上了飛往澳大利亞的航班

。當他到達時,母親的情況好多了,醫生撤掉了呼吸器,她沒有服用NMN。1

2小時後她意外死亡。“我本以為NMN可以將她救回來,”他承認,“難道有人

不盡其所能去救自己的母親嗎?”

母親去世時,父親的健康每況愈下。聽力下降,視力衰退,很快就感到

疲倦,說話不斷重複,脾氣暴躁。正因如此,他開始用NMN6個月後他說

:“我不想顯得太過激動,但是,我感覺有些不同”。

他說:「我超越了我的朋友,他們經常抱怨覺得 年紀大了,而且再也無法

和我一-起去山上踏青。我和他們感 覺不同,我不感到疼痛或痛苦。我在健身

房劃划船機還贏過許多年輕人」同時,他的轉氨酶異常二十年後,竟又恢復正

常,讓他的醫生大感驚訝。      

這些時日, 他像個青少年-樣四處歷險,在風雪中徒步六天登上塔斯馬尼亞

最高的山峰頂端;騎三輪車穿過澳洲叢林;在美國西部搜尋偏遠的瀑布;在德國北

部森林玩高空滑索;在蒙大拿泛舟;在奧地利探索冰洞。他 顯然是老當益壯的代

表,只是壯得太不像他的年紀了。

在接受《每日郵報》的採訪時,辛克萊爾(Sinclair)還稱自己79歲的父親,

吃NMN一年半後,能激流漂筏和背包登山旅行,而且能在健身房輕鬆拉起115磅

的器材,正如有採訪者問NMN帶來的變化時,父親自己輕描淡寫說的那句:“只

是我所有的朋友都死的死老的老,而我沒有“。

現在辛克萊爾(Sinclair)已經是有一位兒子和兩個女兒的父親,妻子桑

德拉(Sandra Luikenhuis)擁有麻省理工學院遺傳學博士學位。辛克萊爾

在facebook和推特上毫不諱言自己每天堅持服用NMN,甚至給出具體的服

用劑量和方法,辛克萊爾自身在服用一段時期後,通過血液測算發現自己

的生理學年齡 年輕了20歲(50歲的年齡有30歲的身體)   

妻子桑德拉在發現了她們的兩個寵物狗服用NMN產生的不可抗拒的積極影響後也開始自己服用。
他的弟弟Nick長著白髮,長了皺紋,後來他指控辛克萊在他的小家庭實驗

中將他用作陰性對照。辛克萊(Sinclair)承認這個想法確實在他腦海中浮

現,但鮮血比科學還濃,現在他的兄弟也正在接受治療。

他弟妹40多歲吃了NMN後,又有了生育能力。甚至至少三分之一的科學同

事正在服用NMN,他的一位研究生的母親在絕經後也開始服用NMN,月經又來了。

在國際上,David Sinclair 受到同行的廣泛讚譽和支付。我們熟知的另一位諾貝爾

提名的抗衰老科學家蔣帕帕博士,也曾對David Sinclair 的NMN研發提供贊助支付。

儘管如此,並不是每個家庭都希望看到人們永遠活著。辛克萊爾(Sinclair)的大

女兒不同意他的工作,對於讓父親知道這件事,她的看法是沒所謂。她問他為什

麼,當前幾代人如此繁瑣地破壞了這個星球時,他認為讓遭受破壞的人們再度流

連是一個好主意。她不是唯一的一個。例如,埃默裏大學(Emory University)的

生物倫理學家保羅·魯特·沃爾普(Paul Root Wolpe)將長壽領域稱為一種自戀的追

求,並指出世代相傳對於創新,進步和社會變革是必不可少的。

辛克萊爾(Sinclair)踏進悉尼大學開啟基因工程和分子生物學的時候,面臨著巨大的

挑戰。當時衰老研究因為太超前了,所以在很多人看來簡直就是死胡同,前輩大佬曾

這樣告訴他,追求他的癡迷興趣弄清楚我們為什麼會衰老這簡直是一個錯誤。當時的

情形是連教科書或醫學論文中都幾乎沒有有關衰老的資訊。但祖母的性格激勵辛克萊

爾要不懼傳統,勇往直前。因為在大衛的心裏,從踏進大學的那一天起,他就堅信自

己未來的看見,抗衰老的未來是一片曙光!

當有媒體問他未來在衰老科學和長壽領域誰可能獲得諾貝爾獎時,辛克萊爾這位大科

學家毫不掩飾,他說,一個是他的恩師加倫特和另一位美國加利福尼亞大學女生物學

家Cynthia Kenyon,最有可能,當媒體繼續追問,有沒有第三個的時候?他直言說第三

個也有可能,他說他本人並不介意願意成為這個角色!從中我們可以看到一位科學家

的謙遜與自信!

對於業界不同的聲音,David Siclair 態度開放,本著尊重的原則,他說對這些論文中發

表的結果和看法感到非常興奮,因為知識多總比沒有要好。目前的底線是,在自然科

學方面,科學還有很長的路要走。儘管科學家之間存在競爭,通常(儘管並不總是)

友好的競爭。但是最終我們要做的是協作。科學家對NMN的瞭解正在幫助我實驗室中

專注於NMN及其類似物的研究人員。

以NMN為重點的研究人員正在學習的內容正在幫助我們的同事瞭解NMN。我們所有人

正在學習的東西有助於我們對最終目標的理解:減緩,阻止或逆轉人類衰老的療法和

療法,可以治療主要的衰老疾病,並且可以安全有效地做到這一點。不管它們叫什麼

或是誰發明的。

科學不分國界,養生不分平臺,一切能給人類健康帶來福祉的事物都是高尚的,值得

我們去分享和傳遞的,我們處於命運共同體當中,你中有我,我中有你,上善若水,厚德載物。

NMN-煙醯胺單核苷酸亂象叢生,消費者購買要當心

近年來,在國內外頂尖科研團隊努力、主流媒體跟蹤報導下,國內消費者對

於NMN的抗衰老延長壽命價值逐漸有了更為清晰的認識,市場上以NMN為主

要成分的抗衰老產品也相繼出現,然而在五花八門的NMN產品“百舸爭流”之

下,暴露的卻是整個保健品行業的無序亂象,部分NMN產品“驚人內幕”嚴重威脅消費者安全。

成分方面

一些產品成分根本不是NMN
1.煙酸+煙醯胺煙酸經過煙酸磷酸核糖基轉移酶(NAPRT)催化變成煙酸單核苷酸,

經過NMNATI1~3酶的催化,變成煙酸腺嘌呤二核苷酸,然後再被催化成NAD+。要注

意的是,煙酸攝入量很低。

煙酸服用過度還是有一定的副作用:1.在腎功能正常時幾乎不會發生毒性反應。一

般不良反應有:感覺溫熱、皮膚發紅、特別在臉面和頸部、頭痛等血管擴張反應。

2.大劑量用藥可導致腹瀉、頭暈、乏力、皮膚乾燥、瘙癢、眼乾燥、噁心、嘔吐、胃痛、

高血糖、高尿酸、心律失常、肝毒性反應。

3.一般服煙酸2周後,血管擴張及胃腸道不適可

漸適應,逐漸增加用量可避免上述反應。如有嚴重皮膚潮紅、瘙癢、胃腸道不適,應減少劑量。
煙醯胺經過NAMPT催化後,變成NMN。然後通過NMNAT1~3酶的催化轉變成NAD+。由於N

AMPT是補充合成路徑的限速酶,補充煙醯胺無法繞過NAMPT的瓶頸。同樣煙醯胺(NAM)

服用過量會造成對Sirtuins的抑制從而引起肝臟中毒。

2.NR(煙醯胺核糖)NR進入人體內後需要NPK1~2磷酸化後變成NMN,而細胞線粒體內沒有NPK1和NPK2的酶使

NR轉成NMN。更為關鍵的是,NR口服後,大部分並不是轉變成NMN,而是被消化成了NAM

(煙醯胺),還是無法繞過限限速酶NAMPT的瓶頸,補充NAD+的水準有限。

更有甚者,一些不良企業甚至在美國成立皮包公司在倉庫中灌裝成分不清的物質高價賣回國

內。高純的NMN為純白色,這些不良企業為掩蓋成分不明的物質,加入五顏六色的植物提取

物來蒙混消費者。在這裏想問一下,出口轉內銷騙取老百姓的血汗錢,良心不會痛嗎?

純度方面

1.純度不夠另外還有一些產品,成分上確實是NMN,但是其純度以及含量不夠

更有甚者,拿一些實驗室的原料來叫賣。且不論其原料本身有沒有問題,先談談“直接吃原料”

這回事。眾所周知,化工原料是不能直接食用的,且原料本身如果不通過特殊處理的話,後續

保存不當極易造成原料污染,正規企業都是在採購原料之後再次加工生產,取得安全認證之後

才能正式投放市場。然而部分“原料黨”因缺乏技術支持難以再加工,以及無法取得安全認證,

只能劍走偏鋒,直接賣不明原料忽悠消費者。

虛假宣傳

1.偷樑換柱的宣傳隨著NMN市場的持續火熱,一些國外的產品如雨後春筍般冒出。

宣傳的一個比一個厲害。實驗小鼠延壽15%,下一個軟文就能看到人類壽命拉長50%。

利用國人資訊不對等的間隙,欺騙消費者。好像有一家公司被FDA發了警告信,就是因為其“虛假宣傳”。

2.“洋牌”資質不全NMN保健品市場,還出現了一大批“偽跨境電商”。據不少消費者反映

明明自己購買的是跨境電商的NMN,可發貨地址確是內地城市。實際上,消費者反映的的

NMN領域另一大亂象,部分不法商家為了“自產自銷”,弄到了跨境電商營業資格,並以“進

口”的名義欺騙消費者。而這類商家為牟求灰色利益,“披著羊皮”違規生產NMN產品,然後

打著進口的幌子賣出去,部分消費者在不知情的情況下往往容易掉入圈套,購物還需謹慎。

如何購買

1.析成分

仔細詢問具體成分,以及純度。查看相關的檢測報告。勿聽商家行銷吹噓。

2.看純度

純度不夠,相對而言另外不確定的物質含量就會增高。這些不明確的東西,不排除造成其他影響的風險。建議大家儘量少吃,或者確定對人體無害後再服用。

3.查資質

相信權威機構比我們更專業,與其在行銷文漫天飛的網路中提取有用資訊,不如相信權威機構的資質認證。

4.認官方

認准官方,認准官方,認准官方。官方的才是有保證的。網路世界總是充滿了形形色色的人,你永遠猜不透一些商家為了利益會採取什麼樣的“聰明”手段。

NMN作為機理明確,權威認證,能夠“延緩衰老”的物質。相信很多人買此都是為了身體健康,

切莫貪圖便宜或是甄別不清而得不償失。擦亮眼睛、仔細分辨為了能夠買到物有所值的NMN產品請記住:析成分,看純度,查資質,認康朗。

揭秘真實的NMN效果,長期服用NMN有5大效果!

人們衰老的原因是多方面的,不良的生活習慣和年齡的增長,

是導致身體逐漸進入衰老狀態的主要原因,衰老不利於自身健

康,也會影響心理的健康。所以,平時使用一些品質好的抗衰

老的產品對於身體健康及抗衰老甚至逆齡生長是大有益處的,

比如目前大家都認可的NMN產品,下麵來看看真實的NMN效果是怎樣的?

NMN的發明者David Sinclair博士與他的實驗室團隊

一、改善睡眠

NMN可以很好的改善睡眠,隨著年齡增長體內NAD大量流失,從而導致失眠,

而NMN是NAD的前物質,服用NMN能促進NAD+的生成,從而改善睡眠,同時這

也是服用NMN後能最快有體會的功能。目前市面上的NMN產品參差不齊,便宜

的產品其含量、發酵技術等等是得不到保障的,太貴的產品也是在交智商稅。

所以,一定要選擇知名品牌、有自己的原料工廠、研發團隊和資質齊全的國際

認證產品,康朗其原料工廠在美國幾乎處於壟斷地位,其生產的NMN含量(β-

煙醯胺單核苷酸)高達99.92%,NMN的多個產品獲得最權威的國際認證。


二、參與酒精代謝

NMN有解酒的作用,它能夠參與酒精代謝,酒精在代謝過程中會分泌有害的乙醛,

需要再進一步分解為無害的乙酸,所以這個時候可以使用NMN,它裏面的NAD+能

夠進行一個催化作用,使酒精分解成無害的乙酸,可以減少酒精對人體的傷害。


三、修復DNA

NMN也可以修復DNA,它裏面的一些成分可以修復DNA,並使它的活性逐漸恢復。

所以平時的時候可以服用NMN來修復NDA細胞,同時對身體也是有保護作用的。

四、延緩衰老

NMN最好的是延緩衰老的效果,它是目前為止最安全有效的抗衰老物質。NMN能夠

促使NAD+生成並修復細胞,可以加快人的新陳代謝,讓身體保持良好的年輕狀態。

康朗NMN9600這款產品本身有很強的抗氧化作用,可以抵禦自由基的侵害,抑制身

體衰老,從而達到延緩衰老甚至逆齡生長的作用。

五、提高免疫力

NMN可以提高身體免疫力,它能夠激發吞噬細胞的活力,增加身體的免疫能力,而且它

還有很強的抗氧化作用,可以抵抗自由基對於吞噬細胞的破壞,所以起到增強免疫力的作用。

以上是NMN的真實效果,總的來說,使用康朗NMN產品好處是非常多的,建議大家可以結

合實際情況進行操作,當然使用的時候也要掌握具體的操作方法,另外也要注意可以通過

正規途徑購買,這樣買到的產品比較正規,使用效果也會更好。

(第二章)為何NMN被香港富人圈稱為“長壽藥”?

-02-我們為什麼要關注NMN和NAD+?

自1906年發現NAD+以來,該分子因其在體內的豐度及其在維

持人體運轉的分子途徑中的關鍵作用而受到科學家的關注。

在動物研究中,提高體內NAD+的水準在代謝和與年齡有關的

疾病等研究領域顯示出令人鼓舞的結果,甚至還顯示出抗衰

老特性。與年齡有關的疾病,都與體內NAD+水準下降有關,

例如糖尿病,心血管疾病,神經變性和免疫系統普遍下降。


2.1 NAD+水準下降引發“衰老病”

NAD +是幫助sirtuins維持基因組完整性並促進DNA修復的燃料。

就像汽車不能沒有燃料就開車一樣,Sirtuins的啟動需要NAD+。

生物研究的結果表明,提高體內NAD +水準可啟動沉默調節蛋白

,並延長生物體的壽命,同時改善生物體的皮膚、毛髮、新陳

代謝等指標

2.2 補充NMN提升NAD+水準有助於改善體內代謝紊亂

NAD +是維持健康的線粒體功能和穩定能量輸出的關鍵之一。

老化和高脂飲食會降低體內NAD+的水準。研究表明,即使在

老年小鼠中,口服NMN後減輕與飲食有關和與年齡有關的體重

增加,並提高其運動能力。其他研究甚至逆轉了雌性小鼠的糖

尿病效應,顯示了對抗新陳代謝疾病(例如肥胖症)的新策略。

2.3 服用NMN後心臟功能獲得提升

服用NMN後升高NAD+水準可保護心臟並改善心臟功能。高血壓

會導致心臟腫大和動脈阻塞,從而導致中風。實驗室研究表現

,NAD+增強劑補充了心臟中的NAD+水準,並防止了因缺乏血流

而對心臟造成的傷害。其他研究表明,NAD+增強劑可以保護生物

體免受異常心臟擴大的傷害

2.4 服用NMN可幫助大腦健康

在患有阿爾茨海默氏症的小鼠中,提高NAD+水準可以減少蛋白

質積累,從而破壞大腦中的細胞通訊,從而增強認知功能。當

沒有足夠的血液流向大腦時,提高NAD+水準還可以保護腦細胞

免於死亡。在動物模型中進行的許多研究都提出了幫助大腦健

康衰老,防禦神經變性和改善記憶力的新前景。

2.5 NMN可提升體內免疫力,有預防新冠肺炎的潛力

隨著成年人的長大,免疫系統下降,人們更容易生病,人們很

難抵抗來自季節性流感甚至COVID-19(新冠肺炎)等健康問題

的侵擾。最近的研究表明,NAD+的水準在調節免疫反應和衰老

過程中的炎症和細胞存活中起著重要作用。該研究強調了NAD+

對免疫功能障礙的治療潛力。

2.6 提升NAD+水準有助於控制體重以及減肥

日本富山大學的Okabe和同事在《細胞與發育生物學前沿》上發

表了一篇文章,該文章表明,煙醯胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)的

增強合成是代謝的核心分子,對成熟脂肪的發育至關重要的前體

細胞。研究人員在文章中說:“我們的研究發現了NAD+生物合成在

脂肪形成中的新作用,並提出了對抗肥胖的新穎方法”。

(Okabe2020 |細胞與發育生物學前沿) NAD +代謝通過表觀遺傳學調節前脂肪細胞的分化

2.7 NMN具有腎臟抗衰老的功能

清華大學生命科學學院近期研究了NMN對衰老過程中腎臟功能的

恢復作用。他們選擇調查NMN,因為最近的研究表明,補充NMN

可能會改善與年齡有關的器官功能障礙。NMN是重要分子煙醯胺

腺嘌呤二核苷酸(NAD+)的前體,後者在細胞能量產生和DNA完

整性維持中起作用。NAD+水準隨著人和動物的年齡的增加而下降

,這種現象與年齡相關的器官功能下降(包括腎功能障礙)有關。

NMN補充劑會增加老年腎臟組織細胞中的過氧化物酶水準,從而改

善對損傷和/或疾病的反應。研究人員使用專業顯微鏡放大了腎細胞

並計算了過氧化物酶體(黑點),如圖所示。這些圖像顯示,年輕

小鼠的過氧化物酶體比衰老的小鼠多,但NMN恢復了衰老的腎組織

細胞中的過氧化物酶體數目。該資訊在圖G中進行了量化,該圖顯示

了腎臟組織細胞中過氧化物酶的數量如何隨年齡的增長而減少,但

NMN如何恢復了老年腎臟組織中的過氧化物酶體的數量。

2.8 服用NMN可提升生物運動體能

德克薩斯大學醫學部(UTMB)的科學家進行的一項研究表明,

NNMT酶的一種小分子抑制劑可促進肌肉幹細胞的活化,並提高

衰老小鼠再生新肌肉的能力。肌肉NNMT水準會隨著年齡的增長

而增加,並且在NAD+生物合成途徑中轉化為NAD+的分子水準也

會發生變化。用小分子藥物抑制NNMT,可通過增強衰老的肌肉

細胞中的NAD+使衰老的小鼠更強壯、更健壯和更快。

2.9 提升NAD+水準有助於視力提升

用煙醯胺單核苷酸(NMN)恢復NAD+可以增強小鼠NAD+水準,

從而防止了感光細胞變性並恢復了視力。該小組向NAD+生物合成

受損的小鼠注射了NMN四周,發現與未接受治療的小鼠相比,視

網膜功能有顯著恢復。NMN治療通過防止視網膜組織丟失來挽救視網膜變性。

與未治療的小鼠相比,接受治療的小鼠對光線的抵抗力更強,並且保留了視網膜功能。

2.10 補充NMN可以預防與年齡有關的代謝病如糖尿病和脂肪肝

糖尿病等代謝性疾病在全球範圍內繼續增加,這對威脅生命的疾病的發生具

有重要意義,這些疾病包括心臟病,中風和癌症,這些疾病均源於代謝性疾

病。這些疾病通常來自肥胖症,導致糖尿病和高血壓,也稱為高血壓。從日

本科學家研究了如何在哺乳動物細胞,分子途徑感應的能量水準波動具有他

們增加或基於生物需求下降的能量水準自我糾正的機制。這些分子途徑的紊

亂導致代謝紊亂,例如胰島素抵抗和脂肪肝。煙醯胺腺嘌呤二核苷酸(NAD +)

充當能量感應分子,參與這些感應能量水準干擾的分子途徑。

總結:服用NMN提升體內NAD+水準,目前已被科學證實的功效有:

  • 延緩機體衰老,預防由於衰老引起的“衰老病”,改善生物體的皮膚、毛髮、新陳代謝等指標
  • 有助於改善體內代謝紊亂
  • 心臟功能獲得強化
  • 可幫助大腦健康
  • 提升體內免疫力,甚至有預防新冠肺炎的潛力
  • 有助於控制體重以及減肥
  • 具有腎臟抗衰老的功能
  • 可提升生物運動體能和精力
  • 有助於視力提升

可以預防與年齡有關的代謝病如糖尿病和脂肪肝

(第一章)為何NMN被香港富人圈稱為“長壽藥”?

此篇分為三章

2019年起一種來自於美國的“NMN”營養補充劑在網路上被熱炒為“長壽藥”其當真能讓人多活幾年?
今天我們從以下幾個方面為大家一一解答

一、NMN與NAD的介紹

1、什麼是NMN?     2、什麼是煙醯胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)

二、我們為什麼要關注NMN和NAD+?

1、NAD+水準下降引發“衰老病”   2、補充NMN提升NAD+水準有助於改善體內代謝紊亂

3、服用NMN後心臟功能獲得提升    4、服用NMN可幫助大腦健康

5、NMN可提升體內免疫力,有預防新冠肺炎的潛力

6、提升NAD+水準有助於控制體重及減肥        7、NMN具有腎臟抗衰老的功能

8、服用NMN可提升生物運動體能          9、提升NAD+水準有助於視力提升

10、補充NMN可以預防與年齡有關的代謝病如糖尿病和脂肪肝

 

三、哪些人在支持NMN?

1、最早由諾貝爾化學獎得主發現NAD+      2、連續8位諾貝爾獎得主均參與過NAD+的研究

3、哈佛大學教授David Sinclair著書證明    4、富商、政客、大佬們都在服用和支持NMN

 

-01-
NMN與NAD+

1.1 什麼是NMN?

NMN 全稱為β-煙醯胺單核苷酸,是人體中合成NAD+的前體,

由於 NAD+在細胞中是幾百種重要代謝酶的輔酶,並作為信號

分子參與許多重要細胞過程,與能量代謝、糖酵解、DNA複製

等活動都息息相關,而NMN可以提高體內NAD+水準,被認為

是一種具有抗衰老功能的營養補充劑。與其他產品相比,NMN

產品提升NAD+具有無毒副作用、轉化高效等優點。

 

1.2 什麼是煙醯胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)

NAD+是身體每個細胞中發現的能量提供分子,用於代謝、構建新的細胞、

抵抗自由基和DNA損傷,並在細胞內發送信號,它使線粒體將我們吃的食

物轉化為我們身體需要維持其所有功能的能量。還需要“關閉”加速衰老過

程的基因。NAD+對於生命至關重要。健康的線粒體功能,是人類衰老的重

要組成部分。

 

我們的身體有能力從我們吃的食物中的組成成分製成NAD+。實驗動物和人群

的研究表明,隨著年齡的增長,NAD+的水準大幅下降。這種下降使我們面臨

更大的神經和肌肉退化、心臟代謝健康的下降以及修復能力的下降。

(1)NAD +幫助控制DNA損傷:隨著生物的變老,DNA會由於諸如輻射,污染

和不精確的DNA複製等環境因素而遭受DNA的破壞。根據當前的衰老理論,DNA

損傷的積累是衰老的主要原因。幾乎所有細胞都包含修復這種損傷的“分子機械

”。該機器消耗NAD+和能量分子,因此過度的DNA損傷會消耗寶貴的細胞資源。

 

 

(2)NAD +充當線粒體中的輔酶:NAD+在代謝過程(例如糖酵解,TCA迴圈(

又名Krebs迴圈或檸檬酸迴圈))和電子傳輸鏈中起著特別積極的作用,這種運

動發生在我們的線粒體中,這也是我們獲取細胞能量的方式。NAD+作為配體,

與酶結合並在分子之間轉移電子。電子是細胞能量的原子基礎,通過將它們從一

個分子轉移到另一個分子,NAD+通過類似於對電池充電的細胞機制起作用。當電

子被消耗以提供能量時,電池就會耗盡。那些電子如果沒有助推器就無法返回其

起點。在細胞中,NAD+可以起到促進作用。這樣,NAD+可以降低或增加酶活性,

基因表達和細胞信號傳導。

正如哈佛大學遺傳學家和NAD+研究人員David Sinclair所說,隨著年齡的增長,

我們會失去NAD+,“因此,sirtuins(長壽蛋白)因活性的下降被認為是我們的

身體在老年時會發生疾病的主要原因,而在年輕時則不會。” 他認為,老化時自

然會增加NAD+的水準,可能會減慢或逆轉某些老化過程。

 

(左二)哈佛大學教授David Sinclair,《壽命:我們為何衰老,為何不必衰老》一書作者

NMN抗衰老是真的嗎?

是真的!!!

 

想要瞭解NMN是否真的可以抗衰老,首先得明白人為什麼會衰老。

研究證明,人體是由細胞所組成的,人的疾病最終都可以歸結為細胞受損,

NAD+(煙醯胺腺嘌呤二核苷酸)存在於所有活細胞中,對調節細胞衰老和維持

機體正常功能起著至關重要的作用。但是隨著時間的推移,人類和動物體內

NAD+水準會顯著下降。NAD+下降會導致細胞老化或壞死,引發人體衰老等。

 

 

那NAD+什麼時候開始下降呢?

 

NAD+從人體出生後就開始即下降,35歲之後急劇下降。NAD+下降會損害身體代謝

系統和各個神經系統。為了延緩衰老,我們需要持續補充NMN,也就是NAD+的前體

,因為NAD+本身屬於大分子,人類無法直接補充,所以這就需要NMN來發揮作用了

。NMN是BETA- NICOTINAMIDE MONONUCLEOTIDEI的簡稱,中文名稱叫β-煙醯胺單核

苷酸,也是NAD+的前體物質。同時它也存在於我們生活中常見的水果蔬菜中,像是

西藍花、捲心菜、黃瓜、毛豆、鱷梨等。

 

 

但是由於隨著年齡的上升,僅從食物中獲取已無法滿足我們日常所需。(PS:也是因為食

物中含量實在是太少了,就拿NMN含量最高的毛豆來說吧,每100g的毛豆中可能含有

1.88mg的NMN,但是對人體推薦劑量為每日不同8毫克/幹克/天,可以輕與年齡相關的

生理衰退。要是沒算錯的話,對於一個成年人(60kg)來說,每天至少得吃25kg毛豆才能

保持平衡。請問25kg,你吃的了嗎?當然,如果你說你可以,那麼就當我沒說。)

 

 

 

所以這就需要我們通過其他途徑來補充NMN來達到延緩衰老的作用了。最後對於選擇NMN

抗衰老產品也是重中之重,在選擇NMN中純度是非常重要的一個點,目前市面上最高的也

就算是 康朗NMN9600了吧,純度在99%,可以100%被人體吸收。

 

 

另外除了補充NMN外,保持良好的作息和運動也是非常重要的,另外外出時注意防曬,防曬

,防曬,重要的事情說三遍。不塗防曬的危害就不用我多說了吧,最後,希望大家都可以健康

長壽,擁有個好的身體。

 

 

為什麼你經常睡不著?

對許多年輕人來說,熬夜簡直是人生一大樂趣。結束了一天的忙碌,

暫時放下堆積成山的功課和趕著ddl的論文,夜裏沒有指手畫腳的甲

方,也沒有愛發脾氣的客戶,是真正屬於自己的時間。

然而,最近中國睡眠研究會發佈的數據引起了網友們的關注。睡眠障

礙是睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現,當下我國有超3

億人存在睡眠障礙,成年人失眠發生率高達38.2%。

其中超過3/4的人晚上23點以後入睡,近1/3的人淩晨1點以後入睡。

各位螢幕前的“熬夜星人”、“晚睡體質”們是不是入圍了?

為什麼會有這麼多人存在睡眠障礙呢?

有的人“報復性熬夜”。明明晚上也沒什麼要緊事但就是要熬夜,說白了,就是“不想睡”。

有的人深受失眠困擾。有的人一閉眼就被各種事情困擾,輾轉反側;還有的老人總在淩晨醒來,守著黑夜,等待天亮。

有的人被迫睡眠量不足。馬路上車來車往、人聲喧鬧導致有的人怎麼也睡不熟,

有的人夜裏忙著抱娃、哄娃,還有的人選擇在夜裏兼職賺外快。

長期下來,睡眠就成了大問題。

熬夜的危害有多大?

晚上熬夜導致第二天困乏疲勞不說,還容易引發生物鐘紊亂,睡眠品質變差,甚至是失眠。

大腦得不到足夠的放鬆,使人長期處於應激狀態,容易急躁、緊張、焦慮。

還可能導致人體免疫力下降,身體代謝紊亂。平時梳頭、洗頭時多看看你掉在地上

可憐的頭髮,再想想放肆熬夜的你,正在熬的夜是不是突然不香了。

那怎麼緩解睡眠障礙呢?

比如,常見的“音樂療法”。有的音樂確實可以助眠,但如果聽到了勾起不愉快回憶的就相反了。此方法有風險,嘗試需謹慎。

改掉睡前玩手機的習慣。手機螢幕的藍光可以很大程度地抑制褪黑色素,使睡眠品質變差。那如果用手機刷題,是不是可以起到反效果……

睡前保持放鬆。睡前洗個溫水澡或是泡腳,換上不透光的窗簾,戴上耳塞,讓自己享受一段美好的睡眠。

在面對睡眠障礙時,許多人會想到褪黑素,然而褪黑素一般只適用於因褪黑素引起失眠的老年人。

可從生物鐘的角度調節睡眠睡眠障礙通常意味著生物鐘紊亂,所以生物鐘穩定變得令人嚮往,到點倒頭就呼呼大睡,到點不用鬧鐘也會自然醒。

2017年諾貝爾獎的一項研究發現,有三種回路共同負責調節晝夜節律,通過調節生物鐘基因表達的蛋白質,讓生物鐘得以周而復始地震蕩。

補充NAD+可調整生物鐘的固有週期,使其恢復正常的晝夜節律。因為人體無法直接吸收NAD+,

所以可以攝入NAD+的前體NMN,NMN在人體內轉化為NAD+,從而起到調節生物鐘的作用。

簡單地說,服用NMN可使生物鐘更穩定,調節睡眠。這就是為什麼許多人服用後表示睡得更好了。

NMN是如何改善睡眠的?

 

 

 

 

 

 

 

“睡眠好像變好了”/“人變得特別有精神”,是很多人服用NMN後的直觀感受。

其實這是因為NAD+能通過SIRT1去調節人體的生物鐘,對晝夜節律顛倒或年

齡增長引起的睡眠障礙都有明顯的改善作用。其實,睡眠只是人體生物鐘的

其中一個方面,我們整個生命的節奏都會受到生物鐘的調節。

睡眠問題其實很複雜

據世界衛生組織調查,世界上大約有27%的人存在睡眠問題,其中我國有

各類睡眠障礙者就占了這裏面的38%。但是如果要去深究這背後的原因就

會發現,睡眠問題其實非常複雜,不是隻言片語就能闡述清楚的。對於睡

眠干預機制而言,目前比較流行的褪黑素,其實是通過激素上來進行調節

但很多人都不清楚這個原理,所以會導致濫用的現象發生。更致命的是,

濫用褪黑素還可能會抑制生育能力,所以只能是推薦由於褪黑素分泌不足

引起失眠的老年人服用。

但是,NMN就不同了,NMN對睡眠的調節是從生物鐘的角度進行調節的,

不會有其他的副作用

神奇的生物鐘

天黑了會犯困,睡覺不拉窗簾早晨會自然醒,起床後最想做的事是上廁所,

中午 11—12 點保准肚子餓……這些我們習以為常的生活習慣,其實都是一

種叫做生物鐘的龐大系統在操縱。生物鐘是身體內的“鐘”,存在於低等到

高等動物的每個細胞裏,它在上游受光照和食物影響,在下遊可控制體內

若干生化反應以及我們的行為。生物鐘的意義在於:讓身體代謝與外界光

照、地球自轉、地球公轉相協調,從而達到人與環境和諧統一的生活境界。

但是,生物鐘背後的生理原理卻非常複雜,有三位科學家因對生物鐘進行

深入性的學術研究獲得了2017年的諾貝爾生理或醫學獎:分別是美國遺傳

學家傑弗裏·霍爾(Jeffrey C. Hall)、邁克爾·羅斯巴什(Michael Rosbash),

以及邁克爾·楊( Michael W. Young)。生物鐘系統由主時鐘(又叫主時鐘)

和周圍時鐘構成,主時鐘存在於腦中,周圍時鐘存在於外周各個內臟(心肝脾肺腎)裏。

主時鐘位於大腦的下丘腦視交叉上核(SCN)結構,其“指針”可在接受外界信號時

被撥動或重置,讓身體重新計時。人體中SCN只有米粒大小,我們很難想像就是這

樣米粒大小的東西居然控制著我們的生物鐘。如果人體的SCN遭到破壞,人體的晝夜節律就會徹底失調。

周圍時鐘主要聽主時鐘指揮,也有研究發現,一些外界因素可以獨立地影響周圍時

鐘。開頭我們說到生物鐘存在於每一個細胞裏,想像一下,肝臟中每個細胞的生物

鐘,都得像軍隊一樣協調步伐,一起調控整個肝臟的反應。

圖-周圍時鐘,以肝臟為例

下圖給大家展示三種回路,這三種回路共同負責晝夜節律的調節作用:

正回路:啟動並表達生物鐘基因。具體過程為CLOCK和BMAL1形成二聚體(CLOCK:BMAL1) 並轉錄時鐘基因。

負回路:阻斷並抑制生物鐘基因。具體過程為PER、CRY蛋白堆積至一定量時抑制CLOCK:BMAL1的轉錄活性,並抑制自身的轉錄。

互聯回路:起活化或抑制BMAL1基因的作用。

這三種回路通過正回饋和負回饋這兩種主要過程調節生物鐘基因表達的蛋白質

簡單來說就是多退少補,讓生物鐘得以周而復始地震蕩。因此,即使我們長期在

沒有光線的地方生活,我們的生物鐘也會按照這個規律震盪,可見其自我調控能力其實是很強大的。

生物鐘的崩潰

生物鐘雖然自我調控能力很強大,但是我們還是能感受到生物鐘脆弱的一面:

長期不正常的作息規律、飲食、光線、年齡等因素都會干擾生物鐘的平衡。

 

 

這種失衡也不是隨時隨地都能感受到的,比如雖然科研成果告訴我們,開著

燈睡覺會擾亂生物鐘,導致容易變胖、小孩近視長不高等等,但短時間內伴

著人造光源入睡頂多會讓有些人的睡眠品質略有下降,長胖近視等變化是看不見摸不著的。

所以,如果你長期有睡眠障礙、睡眠品質差等問題,晝夜節律失調已經很嚴重了。

NMN改善睡眠的機制

好在生物鐘紊亂可以一定程度被 NAD+前體改善。

NAD+合成的關鍵酶,NAMPT活性受生物鐘核心部件BMAL1:CLOCK調控,

而以NAD+作為底物的sirtuins對BMAL1:CLOCK 具有調節、修飾作用,

由此,NAD+濃度→Sirtuins→生物鐘→NAD+合成形成了一回饋調節環路,

結果便是,NAD+的濃度、sirtuins的活性均隨著生物鐘進行晝夜振盪;

反過來,干預這二者濃度,也將對生物鐘核心部件BMAL1:CLOCK產生影響。

圖-NAD+、SIRT1、NAMPT與生物鐘互相調節

2014 年的一項研究發現,sirtuins蛋白家族中的SIRT1是中樞生物鐘衰老(即主時鐘衰老)的主要參與者。

老年小鼠 SCN 中NAD+水準不足,進而SIRT1活性下降,BMAL1和負責生物鐘“計時”的PER2蛋白水準也下降,

導致老年小鼠有更長的固有週期(intrinsicperiod),由於生物鐘可指導外周臟器的能量代謝,因此這種固

有週期變長容易導致代謝綜合征,以及代謝綜合征向糖尿病轉變。除此之外,老年鼠的睡眠、運動、進食

行為也變得紊亂,身體對於外界光照“天亮了”的信號反應遲鈍。

 

 

如果將年輕小鼠大腦中的SIRT1減少,它們也會表現出類似於老齡鼠一般的生物鐘紊亂特性;反過來,在大

腦中過表達SIRT1則能啟動生物鐘,維持小鼠晝夜節律穩態,這些研究均說明SIRT1對於維持生物鐘年輕態至關重要。

圖-中樞 SIRT1 參與生物鐘衰老

NMN對老年人睡眠的調節

很多老人按時就餐,按時就寢,卻依然夜不能寐,白天精力不濟,這並不是生活習慣不對,

而是大腦主時鐘老化的緣故。其實這也是晝夜節律有問題的一種表現,原因和NAD+的缺失

離不開關係:隨著年齡增長,振盪器和主時鐘的NAD+水準下降,SIRT1水準下降,時鐘基因

表達下降,導致固有週期變長,適應性變差。保持生物鐘正常工作在維持健康方面有重要

作用,通過補充 NAD+前體,增加SIRT1 活性,理論上可增強機體的晝夜節律性,改善睡眠,提振精力。

生物鐘意味著更多

生物鐘會影響整個生命的節奏,睡眠只是生物鐘的一個環節,NMN也會調節整個生命節奏。

《Cell》報告:NMN有效促進老化血管重生,增強肌肉生長(二)

 流向肌肉的血流量減少

隨著年齡的增長,肌肉開始萎縮和變弱,這種情況被稱為肌肉減少症(Sarcopenia)。

這個過程可以通過定期鍛煉來減緩,但最終即使鍛煉。也會逐漸變得無效。

Sinclair教授和他的團隊想知道: 究竟是什麼限制了血液流動,導致了這種不可避免的下降?

為什麼連鍛煉都不能保護並維持肌肉的活力? 這個過程可逆嗎?

在一系列實驗中,研究小組發現,當內皮細胞開始失去一種被稱為sirtuin1或SIRT1的關鍵蛋白時,

血流量會減少。補充NMN可以增加NAD+,刺激SIRT1,恢復內皮細胞的生長。

結果

服用NMN兩個月後,老齡小鼠骨骼肌內出現了新的血管。毛細血管密度增加,與幼鼠毛細血管生長相匹配。

值得注意的是,血流量增加了,老鼠的耐力(用它們在精疲力盡之前在跑步機上跑步距離來衡量)比未服用的老鼠的耐力

提高了56%-80%,1400英尺/780英尺。

服用NMN的老齡小鼠和年齡只有它們一半的幼鼠一樣,都從鍛煉中得到益處。

年輕的動物,運動刺激新血管的生成(新血管化),並增加肌肉量,而人與老鼠的肌肉量都會隨著年齡的增長而減少。

  • NMN使老齡小鼠的血管系統恢復到年輕小鼠的狀況
  • 與未服用NMN的小鼠相比,服用NMN的小鼠跑步的時間和距離增加了1.6倍;年輕的、久坐的動物中,NMN不會增加其毛細血管或增強其運動能力
  • 在年輕動物中,服用NMN並且運動會使毛細血管比未服用的久坐小鼠多70%

NMN重啟了老鼠在跑步機上跑步對於血管和肌肉的促進作用,基本上“逆轉了老鼠的血管老化”,

此項研究的共同領導者,哈佛醫學院的David Sinclair說。

通過鍛煉,效果更加顯著:32個月大的老鼠(相當於90歲的人類)平均奔跑距離是未服用的老鼠的兩倍。

一般說來,運動帶來的好處會隨著衰老而減少,因為血液流動減少和肌肉退化會阻礙身體的充分恢復。

令人驚訝的是,年老的動物能夠有如此戲劇性的生理改善。

《Cell》報告:NMN有效促進老化血管重生,增強肌肉生長(一)

NMN研究顯示了年齡逆轉

延長生命的生物駭客正在崛起。

最近有很多關於延緩衰老的激進技術故事,例如將年輕動物的血輸給年老動物,

基因修補,嚴格的飲食限制和其他顯示出一些逆轉衰老新希望的極端方法。

但對大多數人來說,上述的大多數方法還遙遙無期。

唯一的例外是2018年3月22日發表在《細胞》(Cell)雜誌上的一項新研究

它確定了血管老化背後的關鍵細胞機制,以及這種機制對肌肉健康的關鍵作用。

在實驗中,哈佛醫學院(Harvard Medical School)、麻省理工學院(MIT)和新南威爾士大學(University of New South Wales)

的科學家們使用了煙醯胺單核苷酸(NMN),這種物質食物中有,也自然存在於人體內。

這些研究人員每天給20個月大的老鼠按照其每公斤體重400毫克的量餵食NMN,這些老鼠的年齡相當於人類的70歲。

兩個月後,老鼠的肌肉血流增加,體能和耐力增強,年老的老鼠變得和年輕的老鼠一樣健康和強壯。

從醫學上來講,我們和我們自己動脈的年齡是一樣的,所以,逆轉血管的老化是恢復年輕活力的關鍵嗎?

在這項研究中,答案似乎是肯定的,至少在老鼠身上是這樣。

“我們發現了一種方法來扭轉血管衰老. 通過提高體內某種天然分子的存在,增加人體對運動的生理反應,”

哈佛醫學院遺傳學系主任,抗衰老研究中心主任David Sinclair如是說。

隨著年齒漸長,我們變得越來越虛弱。一系列生理變化——有些細微,有些劇烈——促成了這種不可避免的衰退。

隨著年歲增加,我們的毛細血管會萎縮和死亡,導致血流減少,從而削弱了器官和組織的氧化作用。

而血管老化正是造成許多疾病的根本原因,譬如心臟和神經系統疾病、肌肉喪失、傷口癒合受損和整體虛弱。

科學家已經知道,流向器官和組織的血液減少會導致毒素積累和低氧水準。

用來排列血管的內皮細胞對於新血管的生成是必不可少的。這些新血管向器官和組織供應富含氧氣和營養的血液。

但隨著這些內皮細胞的老化,血管萎縮,新生血管無法形成,流向身體大部分部位的血液逐漸減少。

這種現象在骨骼肌中尤其明顯,骨骼肌血管化程度高,其功能依賴於強健的血液供應。