簡述NMN抗衰老的科學原理

目前,隨著資本對於NMN抗衰老行業的持續發力,以及人民日報

等主流媒體對NMN相關資訊等大量報導,NMN抗衰老越來越被人

們所認可,並逐漸成為一種流行趨勢。 NMN抗衰老  的流行雖然

其中可能有著資本熱捧的影響,但是NMN具有延緩衰老的作用卻

並不是資本所編造的結論,而是確有其事。NMN台灣哪裡買

 

 

在《Nature》等國際知名期刊上,圍繞NMN開展的實驗研究而撰

寫的研究論文多達數百篇,並且這一數字還在被不斷刷新,在202

0年,NMN還被《Nature》列入了全球最具抗衰老潛力物質第一梯隊。

 

總而言之,NMN抗衰老是科學界普遍認可的事實。

目前憑藉科學驗證的抗衰老功效,NMN產品被人們所信賴,但是很

多的消費者只是“慕名而來”,通常只知道NMN抗衰老,卻不知道它

為什麼會抗衰老。因此本文將對NMN抗衰老的科學原理進行一個簡

單的闡述,讓大家能夠“知其然”,“亦能知其所以然”。

 

NMN抗衰老的核心在於對NAD+的轉化和提升,它對於改善人體衰

老狀況、延緩衰老等功效都是通過轉化為NAD+來實現的,它是NAD

+的直接前體物質。口服NMN後,這一物質能夠在2-3分鐘內進入血液

,並在30分鐘內被身體器官吸收,轉化為NAD+,提升其含量,進而借

助NAD+對於身體的影響,而在人體發揮效果。nmn台灣專賣店

 

因此NAD+在NMN抗衰老功效的發揮中起到關鍵性的作用,它是抗衰老

的核心分子,所以NMN產品的別名也被叫做NAD+補充劑。

 

 NAD+是什麼呢?

 

NAD+,又名輔酶1,這種物質在人體的每一個細胞中都有存在,主導和

參與人體內部四分之一的生理活動,是人體的重要輔酶。NAD+在上個

世紀之時就被發現與人體衰老存在密切關係,上個世紀初期,科學家發

現,在人類因年齡的增長而逐漸衰老的過程中,NAD+也在不斷的減少,

並且兩者呈現出正相關的關係。

 

此後,科學界以這一發現為突破點,確定了正是因為NAD+隨著人年齡增長

而下降,才導致了人類的衰老和疾病。  如何通過NAD+這一通路來幫助人類

打破“衰老不可被人力干預”的魔咒,科學家在上個世紀之時就已經展開研究

百餘年的時間裏在這一領域已經誕生了六位諾貝爾獎獲得者,也這是這些知

識的積累才使得2013年哈佛辛克萊發現的“NMN具有抗衰老功效”這一研究成

果的出現顯得如此的順利和水到渠成。

 

同時,也有人會有疑問,NAD+才是抗衰老的核心分子,為什麼不直接補充NAD+,

而是要借助NMN轉化為NAD+呢?答案很簡單,因為NAD+是一種大分子物質,這

種物質是無法直接被人體吸收的,因此科學家才會從NMN等前體物質入手。 或許,

未來隨著生命科學技術的提高,科學家們會發現直接補充NAD+的手段,但是目前來

說通過口服NMN補充NAD+來抗衰老是最簡單有效的措施。

 

好評如潮的NMN真實效果到底怎麼樣?

距離1904年英國生物化學家亞瑟·哈登爵士(Sir Arthur Harden)首次發現NAD+

這一人體抗衰老核心元素已超過百餘年,作為能夠為NAD+提供最有效的修復和補充,

NMN產品也已經成為了時下最灸手可熱抗衰神器。

眾所周知,NMN的用途已擁有大量臨床數據證實,是目前抗衰老領域最前沿的科技,也是注重抗衰老人群的不二選擇。

服用NMN後馬上有效果,這樣的廣泛使用回饋讓NMN被譽為延緩人類衰老的“抗老藥”,

引起了公眾的廣泛關注,不同性別、年齡、職業的消費者都迫不急待的加入到了NMN抗老隊伍。

那麼NMN到底“神奇”在哪兒?她的使用效果到底如何呢?

要說NMN,先要從NAD+說起。NMN台灣哪裡買

NAD+ 人體衰老的核心影響要素

1904年,英國生物化學家亞瑟·哈登爵士(Sir Arthur Harden)在實驗中首次發現了NAD+,

而哈登爵士也因此項研究在1929年獲得了諾貝爾化學獎。

經過後繼科學家們多年的研究,使我們得知,NAD+參與細胞內的反應非常廣泛,多達上千種,

包括能量代謝(energy enzyme activity,energy production)、染色體的穩定(chromosome stability)

、DNA的修復和長壽蛋白sirtuins的啟動,而且NAD+是一種消耗型的物質,大多數這樣的反應都

需要通過消耗它來維持正常運轉。其中特別是長壽蛋白家族的啟動,包括sirtuins 1-7,是核心的

longevity mechanisms長壽機理。

因此,NAD+就成為了人體抵禦衰老的核心要素。研究還表明,隨著年齡的增長,NAD+的合成是逐

漸減少的,消耗是逐漸增加的,因此NAD+的總量越來越少。這種減少又和衰老與疾病有很強相關性。

而在2019年最新的衰老生物學研究彙編中,總結了幾十年來衰老研究中的兩大核心問題,第二個問題就

提到了隨著年齡的增長,人體在不斷衰老,細胞內NAD+水準下降可能是衰老的機理之一。在如此高度概nmn台灣專賣店

括的學術總結裏提到NAD+,可見NAD+在衰老機理中的重要性。

NMN 抗衰因數NAD+的主要補充途徑

NMN全稱β-Nicotinamide Mononucleotide,中文名稱是β-煙醯胺單核苷酸,是人體內長壽蛋白

的輔因數NAD+的前體物質,其功能也主要通過NAD+體現,NMN通過進入人體內部,在酶NM

NAT的幫助下,同時消耗一定的能量(ATP),最終轉化為抗衰因數NAD+(煙醯胺腺嘌呤二核苷

酸,又稱輔酶1)發揮延緩衰老的作用。

在近幾年的國際最權威學術雜誌 Science , Nature, Cell上持續有科學家不斷發表人體和動物研究, 反復

證明補充 NMN 可有效地增加和恢復體內NAD+水準,大幅延緩衰老和防止老年癡呆症等多種神經元退

化疾病,並由此從根本上調理和改善衰老的各種症狀。

而從補充NAD+的角度來講,NAD+可以通過三個代謝迴圈的四類前體有煙酸、色氨酸、煙醯胺和NM

N/NR得到補充,而相較NAD+的其他補充方式,NMN則繞過了NAMPT限速酶的瓶頸,可以迅速補充體

內NAD+,是最佳及最科學的補充方法。

NMN如何快速被人體吸收?

那麼,NMN是如何快速被人體吸收的呢?NMN主要通過以下4種形式融入人體:

1)通過消化系統完好無損地吸收;

2)2-3分鐘進入血液;

3)15分鐘內提升組織中的NMN含量;

4)迅速提升血液、肝臟等器官中的NAD+水準;

通過以上形式,NMN可以迅速提高體內NAD+水準,在體內的吸收非常迅速且有效。

灸手可熱,NMN的使用神奇效果

由於擁有眾多國際權威專家及學術研究基礎,再加上NMN產品的顯著效果,NMN儼

然已經成為抗衰老領域的神話,引得無數大佬競折腰,潘石屹、李嘉誠、比爾蓋茨、

馬斯克等眾多世界名人服用NMN的事情早就在精英圈傳播,這已經成為了不是秘密的秘密。

2017年4月,李嘉誠花費2500萬美元投資,攻研“不老術”。這款名為TRU NIAGEN的抗衰老產品來

自美國一家名為ChromaDex的天然產品公司,瞬間出現在香港100多家屈臣氏的貨架上。有消息稱,

這是李嘉誠親自嘗試後認可的產品,TRU NIAGEN的主要成分同樣是NR(煙醯胺核糖),是與NM

N同類的產品。NR與NMN兩類產品作用原理類似,都可以增加體內NAD+的合成,從而起到抗衰老的效果。

李嘉誠的投資引發眾人矚目,直接在香港100多家屈臣氏上市發售。因為打著“不老超人都有食”(李嘉誠自己都在吃),瞬間火爆市場。

而另一位地產大咖潘石屹,曾在2019年年初發過一條讓人震驚的微博:“我從來不相信保健品,但一個月前,

麻省理工學院一位教授給我推薦了一款他們學校研究出來的‘長生仙丹’,還沒有上市……我吃了近一個月,沒有

什麼反應,發現自己指甲長得很快。

除了這幾位大名鼎鼎的名人外,還有許多世界名流都在服用NMN類產品,這其中包含政要、金融、科技、影視、文化、體育等重多領域名人。

這些名人的具體使用效果如何,細節處我們不得而知,但從這些名人向公眾展現出的狀態不難看出,

不論是“長指甲”的潘石屹,還是已經盡百歲高齡還依然神采奕奕的李嘉誠,相信這都是對NMN服用效果的最好詮譯。

NMN與女性生殖功能

1.隨著年齡增長,卵子數量和品質逐漸下降

2015年,美國頂尖學府哥倫比亞大學發表了一篇實驗報告,實驗結果顯示:

大部分女性在35歲之後,卵子的數量和品質開始出現下滑 。

科學家發現,基因組不穩定,線粒體生物能下降,活性氧自由基(ROS)增加等,

是導致卵子品質下降的重要因素 。NAD+對於維持基因組穩定性,線粒體功能,清除自由基至關重要。

2012年,澳大利亞頂尖學府,新南威士大學研究發現,NAD+在人體組織細胞中的含量,隨著年紀增長而不斷減少 。

2.NMN合成NAD+提升卵母品質和數量

2020年,新南威士大學又進行NMN了一項綜合性研究,實驗結果顯示,

NMN 能夠有效提升雌鼠卵母細胞中NAD+含量,提升卵母品質和數量,

雌鼠受孕率,生育率,並對後代安全,實驗論文在著名期刊《cell reproductive》發表。

 

2.1 NMN能夠提升卵母細胞中NAD+含量

實驗中,科學家採用了與人類卵母細胞非常近似的雌鼠卵母細胞,實驗中用

NMN培育大齡雌鼠的卵母細胞,結果顯示,NMN能非常明顯的提升大齡卵母細胞內,NAD+的含量 。

2.2  從卵母細胞成為受精卵的過程

卵母細胞進行減數分裂的能力。初級卵母細胞經過減數分裂後,形成次級卵母細胞,通

過輸卵管排出體外,如果遇到精子,那麼次級卵母細胞會進行第二次減數分裂,成為成

熟的卵子,然後與精子結合,形成受精卵。

2.3 NMN合成NAD+提升卵母品質

卵母細胞的品質需要從很多方面衡量,其中非常重要的兩項就是次級卵母細胞減數分裂的能力,

和卵母細胞的大小。只有次級卵母細胞能夠穩定的分裂成為成熟的卵子,女性才有成熟的卵子與

精子結合。卵母細胞的大小與品質成正比,在一定限度內,越大的卵細胞,品質越好。實驗結果

顯示,NMN能夠非常有效的穩定次級卵母細胞,提升第二次減數分裂成功率。科學家採用螢光

技術,顯示出次級卵母細胞的分裂過程。科學家發現,NMN培養的次級卵母細胞,第二次減數分

裂過程非常清晰,而未經培養的卵母細胞分裂過程則比較雜亂;NMN培養的次級卵母細胞,紡錘

體正常率要遠遠高於未經培養的卵母細胞,紡錘體主要用於連接和分離染色體,幫助細胞進行分裂

。科學家還發現,經過NMN培養的大齡次級卵母細胞,直徑明顯大於未經培養的同齡卵母細胞,

直徑幾乎與年輕的卵母細胞一樣。

 

2.3 NMN合成NAD+能夠提高雌鼠受孕幾率

科學家繼續對14-16個月大的雌鼠進行不同濃度NMN的餵養,2g/L, 0.5g/L。

然後對雌鼠進行受精,結果顯示0.5g/L NMN 餵養的小鼠,受孕幾率,生育率

,都是最高的,2g/L NMN餵養的小鼠次之,完全沒有NMN餵養的雌鼠受孕率

,生育率生出小鼠的個數都是最低的。0.5g/L NMN 餵養的小鼠,生育小鼠的

個數最多,完全沒有NMN餵養的小鼠,生育個數次之,2g/L NMN餵養的小鼠

生育個數最低。證明在一定限度服用NMN能增加受孕幾率,但是過量服用有可

能導致生育率降低。

 

 

2.3 NMN對後代安全,且有可能提升後代健康水準

實驗的最後,科學家們對通過NMN 餵養生育出來的小鼠進行觀測,

實驗結果證明,服用NMN提高受孕率對小鼠後代的健康沒有任何損害

,並且具有提升後代健康的潛質。

“長生不老藥”NMN可減輕年齡相關的生理衰退

煙醯胺單核苷酸:一種在多個領域有治療作用的潛力巨大的化合物

 NMN可以開拓現代療法的新視野。該生物分子已經證明在幾個臨床前疾病包括心腦缺血,

神經退行性疾病如阿爾茨海默病和糖尿病被發現有益的藥理活性。NIN發揮其作用,大部分

是通過促進NAD合成來實現的。但是較高劑量的直接NAD的使用有時會出現失眠,疲勞和

焦慮等副作用,而已有的文獻研究發現服用NMN並無此類副作用,且與NMN相比,NAD具

有較弱的細胞膜穿透能力

1、心臟保護

心臟發生缺血時,心肌細胞、心肌細胞中的氧氣量以及三磷酸腺苷(ATP)水準降低。

進一步惡化後,這些心肌細胞會發生壞死。再灌注,也稱為再氧合過程,是將血液重

新供應給組織的事件,該組織先前已經經歷缺血。再灌注導致血液重新進入組織細胞

,導致微血管損傷和ROS產生導致鈣(Ca2*)超載。這些連續事件導致嚴重的組織損傷

。缺血後再灌注是一種致命的疾病,它被稱為缺血預處理或 IPC的人體機制所抵消。

NMN在細胞內轉化為NAD +,其通過SIRT1蛋白執行生理功能。

(a)SIRT1蛋白引起FOXO轉錄因數賴氨酸殘基的脫乙醯化,其刺激過氧化氫酶抑制ROS和導致缺血再灌注損傷的鏈反應。

(b)在正常情況下,NFκB轉錄因數複合物的p65亞基以其乙醯化形式表達ROS,其也是胰島素抗性的原因。

SIRT1由於其固有的去乙醯化活性,使p65-NFκB去乙醯化,從而抑制ROS的產生,ROS是造成2型糖尿病發生的原因。

(c)SIRT1還使蛋白質PGC-1α去乙醯化並刺激負責線粒體生物發生的蛋白質的表達,其可用於治療阿爾茨海默氏病。

除了這種SIRT1介導的機制外,另一種顯示負責這種心臟保護活性的途徑是糖酵解或酸中毒的刺激,

這取決於相應於缺血發生的NMN遞送的時間。如果在缺血事件發生之前提供NMN,則增加糖酵解以

促進缺血事件期間的ATP產生,從而促進心臟保護。相反,當在再灌注期間給予NMN時,其通過誘

導酸中毒來保護心臟,主要由心臟乳酸和丙酮酸引起。這導致線粒體通透性轉換孔的關閉,因此確保心臟保護。

2、改善肥胖以及相關症狀

NMN能以劑量依賴的方式減少與年齡相關的體重增加。在該研究中,與對照組相比,

在12個月的持續時間內使用的100mg/kg和300mg/kg劑量的NMN分別能夠使體重減輕

4%和9%而不損害生長和食欲。肥胖與糖尿病的病理學之間存在相互聯繫。NMN還改

善了代謝紊亂,如葡萄糖耐受不良和肝臟中檸檬酸合成酶的低活性。 nmn台灣專賣店

1、NMN概述

煙醯胺單核苷酸(NMN)它以兩種異構體形式存在,即α-NMN和β-NMN

。其中β-NMN是具有生物活性的異構體,分子量為334.221 g / mol。NMN天然存在於各種食物中。

像西蘭花,捲心菜的蔬菜含有0.25-1.12和0.01-0.90毫克NMN / 100克,鱷梨,番茄等水果含有0.36-1.60和0.26-0.30毫克NMN / 100克。

NMN與其他NAD+前體—-煙醯胺核苷(NR),煙酸和煙醯胺具有相似的特性。

與NMN不同,煙酸和煙醯胺在其治療應用方面具有若干缺點。煙醯胺可能引起肝

毒性或潮紅,而最近的臨床前研究表明,它駐留在鼠體相比NMN 更短的時間週期

。當作為立即釋放製劑給藥時,煙酸或煙酸與皮膚潮紅等副作用有關,而持續釋放

製劑可能引起肝毒性。在NAD +前體中,NR和NMN是例外,因為這兩種代謝物的

不良副作用較少。此外,煙醯胺核糖苷也像NMN一樣口服生物可利用。

在這篇綜述中,討論了NMN的生物合成途徑和吸收,然後綜合分析了臨床前報導的

藥理學特性及其潛在的作用機制。這將提供對轉化這些成功的臨床前結果以治療人類

疾病的可能性的見解。

2.生物合成和吸收機理

由於NMN是NAD +生物合成的中間產物,首先我們需要關注NAD +的生物合成,

以正確理解NMN合成。這種特殊的生物合成途徑對於闡明可以補償NAD +缺乏的

機制很重要。NAD +由哺乳動物細胞中的三種不同途徑合成:NMN台灣哪裡買

1)從色氨酸中從頭合成途徑,2)從煙醯胺或煙酸合成的補救途徑,或3)NR的轉化。

補救途徑是在哺乳動物細胞中。在該途徑中,NAD+的中間降解產物,

例如煙酸和煙醯胺被重新用於產生新的NAD+。最常見的是,該途徑涉

及煙酸磷酸核糖基轉移酶1將煙酸轉化為煙酸單核苷酸,然後在煙胺單

核苷酸腺苷醯轉移酶13存在下腺苷酸化為煙酸腺嘌呤二核苷酸。有時,

煙酸直接轉化為煙酸腺嘌呤煙酸磷酸核糖轉移酶二核苷酸。然後在NAD

+合成酶1的幫助下將其轉化為NAD+。該NAD+通過NAD+消耗酶降解為

煙醯胺,然後通過煙醯胺磷酸核糖轉移酶的催化活性轉化為NMN。

生物合成之後的問題是口服給藥後NMN的吸收機制。生物合成後,NAD+

很容易通過腸壁吸收。在小鼠模型的幫助下,發現NMN從腸道到血液迴圈

吸收在2-3分鐘內開始,並且在15分鐘內,它完全被吸收到組織中。然後將

其轉換並立即作為NAD+儲存在肝臟,骨骼肌和皮質等組織中。肝臟NAD+

含量的增加持續約30分鐘。NMN給藥6個月後,可以在肝臟和棕色脂肪組

織中觀察到這種加標濃度的 NAD,但不能在骨骼肌和白色脂肪組織中觀察到。

NMN為什麼在抗衰老領域如此神奇?!

哈佛醫學院遺傳學教授大衛·辛克萊爾首先在2013年進行的一項研究中發現,

在衰老過程中扮演重要角色的Sirtuins蛋白家族,其活性與生物體內的一種重

要輔酶NAD+密切相關。經科學家研究證明,隨著年齡的增長NAD+在人體內的

含量逐漸降低,線粒體和細胞核之間的交流受損,許多研究認為NAD+的減少也

損害了細胞產生能量的能力,也可能是我們衰老和很多疾病的原因。因此,補充

NAD+的含量可以同時增長健康壽命和延緩衰老。

衰老領域的革命性突破

NAD+與抗衰老

抗衰老領域的研究在進入21世紀後取得了空前的進展。自2013年12月由哈佛醫學院衰

老生物醫學中心遺傳學教授大衛.辛克萊爾研究組首次發現,人體內的一種輔酶NAD+

既是DNA修復系統的重要原料,又是細胞核與線粒體間的關鍵聯絡因數,且NAD+在

體內的含量會隨著年齡的增長而衰退。NAD+在與人類相近的實驗動物體內表現出了

驚人的逆轉衰老、延長壽命效應。隨後,多個知名實驗室迅速跟進,華盛頓醫學院甚

至證實其使老年哺乳動物的平均剩餘壽命延長了130%(其效果等同於一位僅剩6年壽

命的老人又多活了8年以上)。最終證實維持體內充足的NAD+以保持細胞的NDA修

復能力及能量供應,正是抑制衰老延長壽命的關鍵。nmn台灣專賣店

 

NAD+存在於每一個細胞中參與上千項反應,是人體內的關鍵性輔酶。近年來科學家普遍

認同的主流衰老理論是NAD+在人體內的表達水準隨年齡增長而持續降低, NAD+水準的

下降導致細胞內PARPs(參與DNA修復、細胞能量代謝等關鍵生理活動的蛋白酶)功能不NMN台灣哪裡買

斷下降以及線粒體活性降低,從而加速線粒體、細胞乃至整個機體的衰老及相關退行性疾

病的產生;而在疾病狀態下,細胞內的PARPs會被過度啟動,加速消耗、降低人體內NAD

+水準,並且逐漸形成惡性循環。

NMN與抗衰老

通過維持細胞內充足的NAD+來打破這一惡性循環,保持DNA的自我修復能力,

使年齡增長帶來的DNA損傷得以有效修復,正是抑制衰老的關鍵。但是,NAD+

由於分子量過大,無法直接以口服方式攝取至細胞內予以補充。最終,哈佛大學

的辛克萊爾實驗室和華盛頓大學的今井真一郎實驗室先後獨立發現:通過口服攝

取一種天然存在於哺乳動物體內的分子量較小的NAD+前提物質—NMN(煙醯胺

單核苷酸Nicotinamidemononucleotide),可以有效提高細胞內的NAD+含量,

並使老年動物體內的ATP(線粒體為細胞合成的能量分子)恢復到年輕動物的水準。

 

 

NMN是一種維生素衍生物,它天然存在於人體內、而實驗證明NMN能被身體直接轉

化為煙醯胺腺嘌呤二核苷酸(NAD +),直接補充NAD +的水準,吸收率更高,NMN通過在

細胞水準上修復受損的DNA來增加血管的產生和維持。補充NAD +之後肌肉耐力恢復能力提高60-80%。

 

 

2016-2018年間,哈佛大學、華盛頓大學、日本慶應大學等頂尖科研機構分別從逆轉肌

肉萎縮、提升體能;抑制衰老引起的認知能力下降;逆轉血管死亡、保護心腦血管功能

等多個角度對NAD+前體物NMN的抗衰老效應進行了詳細評估。結果一致表明,NMN

在抑制衰老方面具有全方位的顯著效果。比如在2018年3月發表於《細胞》的最新研究

報告中,NAD+前體物NMN成功逆轉了老齡動物的血管死亡和肌肉萎縮,並極大增強了

動物的活力,服用NMN的高齡動物體力超過同齡動物60%以上。最令人吃驚的是,口服

NMN帶來的NAD+回升,可以使與人類相近的實驗動物的壽命延長30%以上。

每到換季就容易感冒疲乏?你可能要注意這個問題

最近正值換季,天氣反復無常,尤其是某些地區,天氣忽冷忽熱,令人捉摸不透像極了渣男

有的朋友一個星期過完春夏秋冬,剛把厚衣服收好準備迎接夏天,沒想到第二天起來就變成了“冬天”。

很多朋友表示最怕這種天氣,冷熱交替特別容易疲勞,甚至是感冒,影響到了工作和生活。

這就需要注意了,身體給你發來提醒——你需要增強免疫力了。

怎麼判斷免疫力低下?

免疫力是人體自身的防禦機制,如果因各種原因使免疫系統不能正常發揮對人體的保護作用,

在這種情況下,極易招致細菌、病毒、真菌等感染。說白了,就是容易生病。

如果不及時增強免疫力,會加重機體的消耗,一般有體質虛弱、營養不良、疲乏無力、食欲降低、

睡眠障礙等表現,感冒、腹瀉、哮喘、支氣管炎、扁桃體炎等問題容易反復發作。長此以往,還會導致身體上的問題加重,容易誘發重大疾病。

所以,身體免疫力低下千萬不可忽視。

以下幾個導致免疫力下降的做法,你中招了嗎?

1、挑食,尤其是不吃蛋奶果蔬

當維生素A攝入不足時,白細胞數下降,淋巴器官重量減輕,容易導致體液和細胞免疫功能異常。

多吃含有維生素A的食物,如禽、畜的肝臟、蛋黃、奶粉等,可有助於提高免疫力。

如果人體內缺乏維生素C,將使機體的應急能力下降,人體的免疫力也下降;

嚴重的話,可能會導致膠原蛋白無法正常合成,導致細胞連接障礙,易引發壞血病。

應多攝入維生素C,許多常見的果蔬都富含維生素C,如柑橘、蘋果、葡萄、獼猴桃、番茄、苦瓜等。nmn台灣專賣店

除此之外,當免疫力低下時應多補充一些含鋅、硒和蛋白質高的食物,飲食習慣全面均衡,及時補充人體所需營養,提高免疫力。

2.不喜歡運動,能坐車就不走路

專家表明,整天以車代步的人比喜歡走路的人,生病的時間長2倍,每天進行30分鐘的有氧運動,免疫系統的工作效率更高。

通過有規律的運動還可以降低慢性疾病的風險,使血壓、血脂保持穩定,能夠刺激激素的分泌,保持腦細胞的增長,

對於預防老年癡呆也有一定的好處。適當的運動還可以提高睡眠品質,可以使我們提高對疾病的抵抗能力。

應保持運動鍛煉的頻率,勞逸結合。從現在開始,把你喜歡的運動專案加入日程吧!

3、愛喝酒,無“煙”不歡

酒精對人影響最大的是,損害中樞神經系統。過量的飲酒會破壞神經系統的正常功能,還會損害肝臟,

慢性酒精中毒則可導致酒精性肝硬化。研究表明,嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能,飲酒需適量,小酌怡情,但大酌著實傷身。NMN台灣哪裡買

煙葉裏含有毒質煙鹼,也叫尼古丁。僅1克的尼古丁,就能毒死300只兔子或500只老鼠。醫學證明,

吸煙時人體血管容易發生痙攣,局部器官血液供應、營養素和氧氣供給減少,人體對病毒的抵抗能力

也就隨之下降。所以吸煙並不能讓人“賽過活神仙”,還可能會沾染疾病。

4.經常睡眠不足

《健康中國行動(2019-2020年)》表明,成年人的睡眠合格時長為7-8小時。芝加哥大學的研究人員發現,

相對於每天睡7-8小時的人,每天只睡4小時的人,血液裏的流感抗體只有前者的50%。

偶爾睡不夠對健康沒有太大影響,如果晚上沒睡好或沒睡夠,第二天應設法補救,恢復正常睡眠。經常睡眠不足會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。

5.壞情緒無法排解

《生命時報》表示,壞情緒能對人體免疫功能造成傷害。過度的心理情緒容易傷身,

甚至導致各種疾病,正如中醫學說的“怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、憂傷肺、喜傷心”。

去旅行、品嘗美食、多結交朋友等,都是緩解情緒的好方法。良好的情緒是維持人的生理機能正常運行的前提,

有利於中樞神經系統的興奮和抑制的調節,促進免疫系統發揮正常效能。

那有什麼方法可以增強免疫力呢?

研究表明,人在30歲之後體內NAD+含量明顯減少,步入中年後,體內NAD+僅為年輕時的數分之一甚至更低。

因此而導致身體機能上的各種老化,最明顯的就是免疫功能失調。所以,在步入中年後需要更加注重增強免疫力。

作為NAD+的前體,NMN能啟動體內的長壽蛋白Sirtuins,並通過長壽蛋白Sirtuins和淋巴胞外酶cADPR,

保護免疫細胞不受損傷,減少身體疾病的發生,綜合提升人體免疫力。

以康朗NMN為例,它的NMN純度高達99.54%,含有人體必需維生素及多種有效成分,專為亞洲人設計,

更適合亞洲人體質,有效修復人體免疫力低下、免疫功能失調的問題無論是天氣冷熱反復,還是年齡增長,都不再因免疫力低下而造成困擾,適合長期服用。

NMN:NAD+水準增高後,會發生什麼呢?

NMN與nad它們兩個不存在區別不區別的說法,nad又叫做輔酶I,

全稱叫做煙醯胺腺嘌呤二和甘酸,而它的前體物質就是nmn叫做

煙醯胺單核苷酸。如果缺乏nad的話,形成代謝就進行不了,老

年人因為缺乏了這種物質,所以各種問題就出現了,而如果能夠

額外的補充nmn的話,就能夠全面的抗衰老。

 

 

因此從這個層面上來講,nmn是具有抗衰老作用的,只是隨著我

們年齡的增長,體內nad加的水準會逐漸的下降,這樣一來就會

讓我們的整個線粒體活性降低,衰老就會加速。目前康朗9600

最有效果,可進入官網購買。

研究表明,NAD+水準增加將造成:PARPs 途徑啟動,Sirtuins 啟動,NADP(H)增加,以及細胞生長等。

圖:細胞中 NAD+的主要“去向”

1、啟動 DNA 修復途徑 PARPs

PARPs 全名聚 ADP-核糖聚合酶(poly-ADP-ribose-polymerases),

是一類蛋白質,涉及細胞 DNA 修復、基因組穩定性和細胞的程式性

死亡。PARP 蛋白由 4 個結構域組成:DNA 結合結構域、caspase 切

割結構域、自修飾結構域和催化結構域。PARP位於細胞核中,當其

檢測到 DNA 損傷(主要為單鏈 DNA 斷裂,SSB)後,將結合到  DNA

上,發生構象轉變,合成聚合的二磷酸腺苷核糖鏈,該鏈可作為其他

DNA 修復機制的信號。

PARPs 在常態下消耗細胞中小部分 NAD+,當細胞發生急性 DNA損傷時,

它則成為細胞中主要的 NAD+“消費者”[11]。實驗模型中,若 PARP 過度活

化,可能導致細胞 NAD+耗竭,引發進行性的 ATP耗損和最終的細胞死亡。

有趣的是,一些研究發現 PARPs 的高活性,似乎與長壽命有關。在比較了自

然壽命不同的十幾種哺乳動物後發現:白細胞 PARPs(主要是 PARP1)活性

與壽命正相關,(長壽)人類 PARPs 活性是(短壽)大鼠的 5 倍。除了物種

間的比較,人與人之間的觀察研究也佐證了這一觀點:百歲老人淋巴母細胞

系的 PARPs 活性較普通、年輕個體(20-70 歲)更強。nmn台灣專賣店

這些現象不僅令人想到衰老理論中損傷堆積學說,該理論認為,隨著年齡增長,

細胞核中的 DNA 損傷堆積是細胞乃至機體衰老的主要原因,誰擁有更強的 DNA

修復能力,誰就可能擁有更長的壽命。

2、NAD+合成NADP+抵禦氧化損傷

NADH/NAD+與 NADPH/NADP+之間可互相轉化,具體為:

 

NAD+經 NAD+激酶催化可生成 NADP+,後者在 NADP 磷酸酶作用下又能轉化回 NAD+;

 

NADH 經 NADH 激酶催化可生成 NADPH;

 

NADP+經NADP+依賴性脫氫酶催化生成 NADPH,後者在NADPH 依賴性還原酶作用下轉化回 NADP+;

 

NAD+在NAD+依賴性脫氫酶作用下轉化為 NADH,後者線上粒體呼吸電子傳遞過程中脫氫變回 NAD+……

 

圖:NADH/NAD+與 NADPH/NADP+的互相轉化

NAD+代謝流相關研究發現,正常情況下,大約十分之一[11]的 NAD+經NAD 激酶、

NADP+依賴性脫氫酶等催化,轉變為 NADP+、NADPH,這2 者的比值對於維持細

胞內還原性環境有重要意義。我們細胞的胞漿、線粒體中,NADPH:NADP+比值較

高,有助於為生物合成反應提供還原當量,同時維持穀胱甘肽(還原型)的水準,幫

助細胞抵禦氧化損傷。

除此之外,NADPH/NADP+參與脂質合成,例如脂肪酸鏈延長以及膽固醇生成。在免

疫應答的過程中,為了殺滅病原體,NADPH 可變身為 NADPH氧化酶的底物,促使其

誘導大量ROS攻擊病原體,對抗感染。

3、啟動組蛋白去乙醯化酶 sirtuins

NAD+增多所引起的第三項,也是最重要一項健康效應為:參與組蛋白去乙醯化酶 sirtuins 的活化。NMN台灣哪裡買

Sirtuins 又叫沉默調節蛋白,它具有將染色質組蛋白脫乙醯化,從而沉默基因的功能。

在過去 20 年裏,針對 sirtuins 與抗衰老的研究發展迅猛,除表觀修飾組蛋白以外,人

們已發現 sirtuins 更多的酶活性:脫琥珀醯酶、脫甲基澱粉酶、脫穀氨醯酶、長鏈脫醯

基酶、脂醯胺酶和 ADP-核糖基轉移酶活性。分不清上述酶活性暫時不要緊,sirtuins 發

揮所有這些酶催化效應,均需要 NAD+作為底物,因此我們常把 sirtuins 看做 NAD+依賴性酶。

Sirtuins 可回應細胞內 NAD+水準,從而將“NAD+增多”這一信號轉化、輸出為若干種涉

及細胞損傷修復、代謝調節的生物活動,這一特性賦予 NAD+增強劑(包括 NMN 和其

他 NAD+前體)巨大的保健、治療潛力,包括生物鐘調節、神經保護、骨骼肌抗衰老、

心血管保護、代謝障礙改善、肝腎功能保護等等。

服用NMN能保護腎臟嗎?

肝臟和腎臟,都是關鍵的解毒器官,其中肝臟因是糖類、脂質代謝的關鍵器官,

而成為肥胖患者的“重災區”,高脂膳食可先引起肥胖(尤其是內臟脂肪過多),隨後發展為脂肪肝。

機能原理▼

已知NAD+可以保護肝臟免受脂肪堆積、胰島素抵抗(均是代謝綜合征特徵)的影響,

主要原理為SIRT1及其下游靶點PGC-1a、PSK9和SREBP1能夠維持線粒體功能、膽固醇

轉運和脂肪酸穩態。由於SIRT1依賴NAD+啟動,因此在高脂膳食時, NAMPT酶活性對

肝臟有關鍵保護作用,抑制NAMPT使肝脂肪變性嚴重;相反,過表達NAMPT可顯著改

善肝脂肪堆積。

 

 除了SIRT1,其他sirtuins也有肝臟保護作用。例如,SIRT2可通過去乙醯化磷酸烯醇丙

酮酸羧激酶調控糖異生過程,SIRT3 能調控OXPHOS、脂肪酸氧化、酮體生成和抗氧化

應激;SIRT6 通過啟動乙醯基轉移酶GCN5抑制肝臟糖異生——這些過程均與肝臟脂肪分

解、糖儲存、自由基生成等有關,因此維持NAD+濃度,維持sirtuins家族活性對於肝臟nmn台灣專賣店

健康必不可少。

科學研究論證▼

一般情況下,脂肪肝發生於中老年或內臟脂肪過剩之人,正如前文所述,這些人的

NAD+水準常常不足。齧齒動物的研究顯示,通過抑制PARPs、CD38(NAD+消耗酶)、

煙醯胺 N-甲基轉移酶(NNMT),或補充NAD+前體,可防治代謝紊亂或衰老所致的

肥胖、酒精性脂肪肝炎和非酒精性脂肪肝炎,改善葡萄糖穩態和線粒體功能障礙。 在

使用NAD+前體進行試驗時發現,它們不僅減輕肝臟脂肪、糖代謝負擔,還能對肝切除

術後的肝再生產生健康效益。部分肝切除術後,接受NAD+前體治療的小鼠表現出更強

再生能力,DNA合成增加,脂肪代謝顯著改善,脂肪變性持續期縮短,再生出的肝臟更

加均勻。NMN台灣哪裡買

 

 

NAD+前體不僅能改善肝臟的健康,還能增強其再生能力,保護肝臟免受肝毒性損害。

與未治療的對照組相比,部分肝切除術後,接受過NAD+前體治療的小鼠肝臟再生增加

且更加均勻,脂肪變性持續期縮短,DNA合成增加,脂質代謝顯著改善。

NMN對腎臟保護的重要性▼

腎臟可以將我們身體迴圈的血液每天過濾數十次,大量代謝廢物從尿液排出,保障了機體環

境的穩定。30歲起,無論男性或女性,象徵腎過濾功能的指標腎小球濾過率呈逐年下降趨勢,

老年腎臟中NAD+水準降低和sirtuin活性不足可能是腎功能和順應性隨年齡下降的原因。一些

研究證據從不同角度論證了NAD+對腎功能的重要性:在齧齒動物體內,通過補充NAD+啟動

SIRT1和SIRT3可保護高糖誘導的腎系膜細胞肥大;用NMN治療小鼠經SIRT1保護順鉑誘導的

急性腎損傷(AKI)。

 除了補充NAD+或NAD+前體,5-氨基咪唑-4-羧胺核苷(一種AMPK啟動劑)可通過上調AMPK

通路,增強NAD+水準,啟動SIRT3從而改善順鉑誘導AKI腎臟的線粒體功能。

《睡眠革命》:順應生物鐘,重塑睡眠觀,別讓“8小時睡眠論”誤導你(上)

睡眠是每個人每一天的生活不可或缺的內容,有人將之視為勞作一日之後的最高獎賞,而在另一些人看來,卻是不得不面對的嚴峻挑戰。

正如失眠給很多中老年人生活帶來極大困擾一樣,晚睡引起的年輕人睡眠嚴重不足,也正在成為一個顯著的社會問題。

NMN整日的奔波忙碌下來,不是不想早睡,只是白天的工作學習、人際交往、家務瑣事幾乎佔據了每分鐘,

往往只有到了深夜才有一點點完全屬於自己的時間。如果不玩會兒手機,看會電視電影,就會覺得生活沒有樂趣。

獨自躺在黑夜裏,手機卻連接著整個世界。只要螢幕亮著,就永遠有新鮮有趣的事情發生,我們被小小的電子螢幕馴化成了資訊饕餮。

第二天倦怠無神、精力不濟的時候,特別容易痛苦焦慮和自我厭棄。總是想著“別看手機了今天一定

要好好睡覺”,可一到晚上又輕易屈服於熬夜時獲得的快感。積習難改,無法形成一個穩定的睡眠節奏,

或是養成能高效恢復精力的睡眠習慣,日復一日NMN

 

 

《睡眠革命》這本書的英文原名是:Sleep : redefine your rest, for success in work, sport and life。

直譯過來就是:睡眠:為了工作、運動及生活中的成功而重新定義你的休憩。

 

作者Nick Littlehales是一位“首屈一指的運動睡眠教練,英國睡眠協會前任會長“,從事睡眠科學研究超過30年。

他曾為包括NBA、英國天空車隊,英超足球聯賽選手和奧運金牌得主在內的諸多頂級團隊和運動員提供諮詢服務和長期合作。

他所提出的R90睡眠方案,獲得了體育界和商界頂尖專業人士的一致認同,被視為是獲得高效睡眠的理想方案。

大衛·貝克漢姆、瑞恩·吉格斯、保羅·斯科爾斯、尼基·巴特和內維爾兄弟等體育名將,都是R90睡眠方案的獲益者。

《睡眠革命》真正可以稱之為革命的地方,是作者在自身以及那些體育巨星在內的客戶中實施了這一

理念:理想狀態的睡眠,不應以小時來計算,而應以睡眠週期的數量來計算。

NMN大多數人篤信 “8 小時睡眠論 “,篤信每晚必須睡滿 8 個小時才算獲得充足睡眠。

但是《睡眠革命》告訴大家:”8 小時其實是每晚的人均睡眠時間,但不知何時起,它卻成了普遍適用的推薦睡眠時間。

一味追求 8 小時睡眠而產生的巨大壓力,反而對我們的睡眠起著破壞性極強的反作用。”

首先這是因為每個人需要的睡眠時間是不同的,個體之間可能存在著很大差異。這個世界上既有英國柴契爾夫人這種每晚

只需 4 到 6 小時的人,也有像網球傳奇羅傑 · 費德勒和飛人博爾特這種每晚需要睡 10 個小時的人。

睡得太多或者太少,都會適得其反,一刀切的 “8 小時睡眠論 ” 會讓許多人適應不良。《睡眠革命》的作者談到自己的一個客戶,

每晚按 7.5 小時睡不精神,調整成 6 個小時之後反而精神百倍,活力四射。

因此,評估和衡量睡眠品質應該看睡了幾個睡眠週期。

人類的一個睡眠週期約為 90 分鐘。在90 分鐘裏,我們會經歷非眼動睡眠、眼動睡眠、快速眼動睡眠幾個睡眠階段,NMN

這個過程就像下樓梯,我們下到越來越深的樓層,就是進入越來越深的睡眠。

剛開始的非眼動睡眠是意識模糊、朦朦朧朧的淺睡眠,聽到一點動靜可能就醒過來,還常常會覺得突然墜落或者滑了一跤而驚醒;

接著的眼動睡眠,是需要費勁才能把你吵醒的深睡眠,睡眠的生理修復功能大多出現在這個階段完成;最後的快速眼動睡眠階段,

我們身體無法動彈,並且會做夢,這一階段被認為有利於開發創造力。

睡完一個週期之後,我們會醒過來,再進入下一個睡眠週期,當然通常我們不會記得自己曾經醒來過。

所以 90 分鐘就是我們計算睡眠時間的基本單元,充分的修復和睡眠,都是按週期走的。如果一直困在半夢半醒的淺睡眠階段,睡多久也沒用。

生活中,我們總會碰上加班、聚會或者其他臨時事務,很難每晚都睡滿 8 個小時。每晚必須睡足 8 個小時否則就是不健康的標準,只會讓我們越來越沮喪。

《睡眠革命》主張大家嘗使用頂尖運動員所用的 R90 彈性睡眠方案來完全替代 8 小時剛性睡眠論。

也就是說,以 90 分鐘的睡眠週期為計算單位,把睡眠放到一周的時間裏來評估,而不是某一天。

理想狀態下,我們每天獲得 5 個睡眠週期,也就是 7.5 個小時,每週我們會獲得 35 個完整的睡眠週期。但我們並不需要做到完美,

一周總共28 – 30 個週期都比較理想了。

那麼如何給自己定制 R90 睡眠方案呢?

第一步,設定固定起床時間NMN

這是 R90 方案的定海神針,是唯一必須固定不變的設定。你需要回顧之前兩三個月的生活,

把工作和個人生活因素,全部納入考慮,然後選擇必須起床的最早時間。這個起床時間應該是

你每天都能實現的,日常生活中沒有任何事情需要你起得比這個時間更早。

第二步,推算理想入睡時間

根據固定起床時間,推算自己的入睡時間,再加上你入睡所需時間,就是你要上床睡覺的時間。nmn台灣專賣店

我們已經知道個體所需睡眠時間存在差異,不是睡得越多越好,也不是睡得越少越好,適合自己才能更高效率地恢復精力。

所以我們需要探索自己所需的理想睡眠週期。

第三步,睡前睡後的程式不可忽視

這是《睡眠革命》最大的好處,除了重塑正確的睡眠觀以外,還確實提供了許多簡單易行的辦法,使晚睡的夜貓子從惡性循環裏跳出來,NMN台灣哪裡買

幫助失眠的人調整自己,減少焦慮,逐步獲得香甜的睡眠。

第四步,把日間小睡納入身體修復日程

日間小睡(中午或者傍晚)可以作為一周睡眠週期的有效補充。

30 分鐘的小睡甚至可以媲美晚上的一整個睡眠週期的效果。如果晚上睡眠不足,那麼千萬不要忽視日間小睡。如果晚上睡眠充足,沒有午睡也無需太擔心。

第五步,改善睡眠環境NMN

睡眠環境又分內部環境與外在環境。

NMN 9600(抗衰老十大問解答)

 1.NMN是什麼?What is NMN? 

NMN是煙醯胺單核苷酸Nicotinamide mononucleotide的簡稱,分子量334.2192,

它是人體內固有的物質,也富含在一些水果和蔬菜中。在人體中,NMN是NAD+

的前體,其功能是通過NAD+體現。NMN和NAD+的代謝是聯繫在一起的

 2.NMN的功能是什麼?(What is the function of NMN?

啟動細胞 延緩衰老總而言之,NMN能顯著改善人類因衰老導致的各種慢性症狀,從根本上抗擊衰老。

 3.NMN為什麼可以延緩衰老?(Why can NMN delay aging?

NMN是唯一經國際三大頂級學術刊物Science、Nature、Cell研究實證的具有逆轉衰老功能的細胞因數

可以啟動人體已知的全部7個抗衰老蛋白活力,全面抗衰,是目前科學已知的最全面、功能最強大的細胞

抗衰因數,被認為是現階段最有可能控制人類老化的物質。

  4.服用NMN安全嗎?(Is NMN safe to take?) 

服用NMN安全且無副作用NMN本身就是人體內天然存在的物質,也存在於很多食物之中,純天然無害

研究證實,補充NMN不會影響補充合成途徑的各種酶的活性,口服NMN後對補充合成途徑的各個酶NAMPT、

PARP、NMNAT等活性都沒有影響,是直接改變了NAD+在體內的水準。

 5.NMN為什麼被稱為“長生不老藥”?(Why is NMN called the “elixir of life”?

哈佛大學衰老生物機制Paul F. Glenn中心主任博士研究發現NMN逆轉了衰老:身體狀態60多歲的小鼠飲用

含有NMN的水一周後,身體狀態達到20歲狀態,服用NMN的小鼠壽命延長20%。自此NMN被稱為“長生不老藥”。

NMN強大的“返老還童”功效來自其三項機制:啟動長壽蛋白Sirtuins1~7,啟動DNA修復酶PARP,啟動免疫調節環ADP核糖合成酶

 6.NMN是不是概念炒作?(Is NMN a concept hype?)  

與國內近期瘋傳的幹細胞、羊胎素等虛假概念不同,NMN確實是世界上首個經過嚴謹科學驗證可以顯著逆轉衰老、

延長壽命的科研成果,於2014年由哈佛大學的大衛.辛克萊爾實驗室初步發現。目前已經有大量見證使用者,有著驚

人的外貌和身體狀態改變。別人都在使用,他們的智商都出現了問題麼?往往真理是從小部分人開始發起的。

  7.NMN真有那麼神奇嗎?能續命麼?(Is NMN really that magical? Is it possible to survive?)  

在2013年的Cell中, Sinclair實驗室發現給22個月大的年老小鼠補充NAD+的前體NMN,可將其肌肉中的線

粒體功能逆轉回到6個月大時的水準,相當於把人類的從60-70歲回復到20-30歲的水準。與普通白鼠相比,

這些實驗鼠即使上了年紀,也可燃燒脂肪獲得能量,肌肉也保持著年輕狀態。其眼淚量和骨密度以及免疫細

胞的數量均有所增加,同時並無明顯副作用。

  8.NMN為什麼見效那麼快,是否含激素?(Why does NMN take effect so quickly? Does it contain hormones?)  

完全不含激素,見效快是因為小分子促進技術的NMN在體內的吸收非常迅速,通過消化系統完好無損地吸收,

2-3分鐘進入血液,15分鐘內提升組織中的NMN含量,90%被血液吸收,迅速提升血液、肝臟等器官中的NAD+水準。

9.為什麼說預防衰老,就是預防多種疾病?Why does preventing aging mean preventing multiple diseases?

所有衰老相關疾病的共性就是隨著年齡增加,發病率升高。就像洪流到來,靠大壩阻攔,一旦某處決堤,

所有其他的身體機能都會開始受到影響。即使治好其中一項,最終也會被其他各種併發症拖垮,這就是衰

老的短板效應。反過來說,如果預防全身衰老的過程,也就可以間接延緩多種疾病的發生。

10.為什麼逆轉血管老化就等於恢復青春活力?Why is reversing the aging of blood vessels the same as restoring youthful vigor? 

俗話說,血管年齡反映真實年齡,血管老化可以誘發一系列疾病,如心臟和神經疾病、肌肉萎縮、傷口癒合障礙和全身虛弱等,那麼逆轉血管老化就等於恢復青春活力。