不覓仙方覓睡方, NMN助你好夢到天亮

我們常說,年輕人就像早晨8、9點的太陽,充滿蓬勃的朝氣。睡眠是身體和精神的恢復劑,是人體的最好補藥。所以中醫把睡眠當作“養生第一補”,就連大文豪莎士比亞也說“睡眠是人生的第一道美餐”,你看我們都以為藝術家都是夜裏不睡,早上不起,不修邊幅的,但事實證明有充足的睡眠才有旺盛愉悅的心靈,靈感更充足。

讓我們都來檢試一下自己的睡眠是否合格。最好的睡眠時間是晚上9點到早晨5點白天活動產生能量;晚上9點到早上5點則開始進行細胞分裂,把能量轉化為新生的細胞,此時是人體細胞休養生息、推陳出新的時間。陰主靜,是人睡眠的良辰,此時休息,才會有良好的身體和精神狀態。所以如果不能9點入睡,就儘量在11點前入睡。這段時間保持入眠,於臟腑的調養有著重要的影響:

子時(晚上11點~淩晨1點):

晚上11點膽經開了,如若不睡會大傷膽氣。由於十一臟腑皆取決於膽,膽氣一虛,全身臟腑功能下降,代謝力、免疫力紛紛下降,人體機能大大降低;而膽氣支持中樞神經,膽氣受傷易患各種精神疾病。

肝膽相表裏,互為一家。肝主疏泄,過子時不睡,可引起肝疏泄不利,肝氣鬱結,可見易怒、頭痛頭暈、眼紅眼痛、耳鳴耳聾、胸肋脹痛、女性月經不調、便秘;也可引起肝氣升發不足,人會目倦神疲、腰膝酸軟、暈眩、失眠。

丑時(淩晨1點~淩晨3點):

丑時肝經最旺。肝臟有一特點:臥則回血,坐立則向外供血。丑時不眠,肝無法解除掉有毒之物、產生新鮮血液,藏血不利,面呈青色,久之易患各類肝病。所以半夜不睡覺的人肯定面有菜色,這與肝臟得不到修復有很大的關係。

寅時(淩晨3點~早上5點)

是人體的各個部門開始由靜轉動,對氣、血的需求量也跟著增加。此時肺經最旺,肺經肩負起同時“宣發”與“肅降”的功能。肺的“宣發”(向上發散),也就是把身體的能量帶往皮膚,產生對外的抗病力;肺的“肅降”(向下收斂),也就是把能量儲藏到“腎”中,以備不時之需。一旦肺的功能失調,心臟的負擔也將跟著加重,很容易引發心臟病。這個時間段是睡得最沉的時候。依照中醫理論,人體從靜到動的轉化,一定要透過深度睡眠才能完成。

人的一生1/3都是在睡眠中度過,如果能夜夜好眠,那麼就已經做到最基本也最重要的養生,所謂“每天覺睡好,八十不顯老”。好的睡眠是“一覺睡到天亮”,但你可知道,超過三億中國人有睡眠障礙,全國六成以上90後覺得睡眠時間不足!越來越多的年輕人正加入中國的“失眠大軍”。根據世界衛生組織統計,全球睡眠障礙率達27%而中國睡眠研究會2016年公佈的睡眠調查結果顯示,中國成年人失眠發生率高達38.2%,超過三億中國人有睡眠障礙,且這個數據仍在逐年攀升中。

因為時差的關係,洛杉磯的早晨正好是國內的午夜,我就發現有好多夜貓子到了深夜依然在網上流連,在社會快速發展的今天,睡個好覺對不少國人來說成為奢侈,“睡眠障礙”成了很普遍的問題。如何定義睡眠障礙呢?躺在床上30分鐘都無法入睡,就意味著屬於睡眠障礙了。躺在床上烙燒餅,翻來覆去睡不著,除了錯過我們剛剛講的臟腑修復時機,還會因為睡不著所帶來的焦慮,引發更多意想不到的問題。失眠症狀持續了三周以上,即可定義為慢性睡眠障礙。睡眠障礙不容小覷,伴有睡眠障礙的人會出現情緒不穩定、工作效率低下等問題。我有一位高中同學,後來做了非常知名的作家和評論員,平日給人的印象就是風趣幽默的,誰知道他一直深受睡眠障礙之苦,最後在又一個無法入睡的夜晚,他選擇結束生命的方式終結這種痛苦。

一般年輕人容易因為晚睡出現睡眠障礙,而中老年主要表現為維持睡眠困難或者早醒。但除了入睡困難,維持睡眠困難、早醒、睡不醒也都是睡眠障礙。很多人每天都在淩晨兩三點突然醒來,然後輾轉難眠,眼巴巴地看著天花板到天亮。

所謂的“睡眠輕”也是睡眠品質欠佳的表現之一,而影響睡眠品質的原因有多種,要想知道自己為什麼總是睡不好就要一項一項逐一分析。筆者總結了一下,常見因素主要有下麵幾種:

有學者認為失眠症其病因病機主要表現於肝、脾及五臟 。人的經絡循環往復,晝夜不息,子時走膽經;丑時走肝經;三焦通百脈,三焦經時間開始進入睡眠狀態,身體百脈得以休養生息。所以,夜裏兩三點醒來是肝不好,可能是神經衰弱,肝火旺盛。和腎水不足有直接關係。睡眠的過程,實際上就是補養腎水的過程。腎水補養充分,可以上濟心火,使得水火既濟,人自然會睡得安穩。如果腎陰不足,導致腎水無法在夜間得到滋養和補充,不能上濟心火,就會導致心陽上亢,人自然容易醒來,難以入睡。

這些雖是中醫理論,但我們可以理解都是因為老化而造成的,隨著年齡的增長,腎陰不足愈發嚴重,夜間醒來難以入睡的現象就越來越頻繁。因此要解決睡眠障礙應該從兩方面——調節生物鐘,讓該睡的時候順利入眠。以及抗老化,一覺到天亮,睡到該醒的時候再自然蘇醒。

我自己也受過失眠之苦,有一段時間我是需要靠晚上一杯紅酒才能入睡,但這常常會讓我夜裏醒來,睡不穩。同時我得花時間去針灸、推拿、服一些安神的藥,可每晚依然要碰運氣,運氣好,可以淩晨2點以前入睡,運氣不好,就要睜眼撐過漫漫長夜。深夜就像一個黑色的牢籠,限制你的身體啥也不能幹,卻放任你的思緒,在熬著的每一秒胡思亂想,心情當然會低落。

然而NMN的功用之一就是調節生物鐘對時差的適應性,消除了睡眠障礙,也讓我確知我身體對環境變化的適應力提高了。因此當我和朋友說起NMN可以調時差的時候,如果他告訴你:我很少出國,不需要調時差。那你得告訴他,調整時差,調整生物鐘的意義絕不限於讓你成為一個長途旅行者,而是通過調節睡眠可以改善很多疾病,包括抑鬱症。

根據紐約時報的報導,美國每年都有約1800萬抑鬱症患者,其中一半以上伴有失眠症狀。科學家們表示,抑鬱症患者的失眠問題如果能夠治癒,他們全面康復的機會可能會提高一倍。無論是服用抗抑鬱藥物,還是安慰劑藥片患者,在每兩週一個談話療程,八週四個療程之後,87%不再失眠的患者抑鬱症症狀也消除了。

我們常說最有福氣的人就是白天吃得香,夜裏睡得穩的人,保障睡眠品質,可以讓我們在各方面得到更好的修復。世界經典電影“亂世佳人”裏郝思嘉的名句“明天又是全新的一天”,一夜好眠之後,許多情緒的創傷也能被修復。以色列科學家在《Nature Communications 》雜誌發表了一項新的研究成果:腦細胞在白天積累的受損 DNA,會在睡眠期間得到逆轉和修復。

NMN對睡眠的調節則是從生物鐘角度。

其實還是和NAD+的作用有關。NAD+和生物鐘的關係大了,它和生物鐘的相互作用表現在:NAD+的代謝受生物鐘調控,反過來也對生物鐘產生影響。干擾生物鐘影響NAD+合成,干擾NAD+也對生物鐘有影響。通過外源性攝入NAD+的前體NMN能夠調節睡眠失常的人紊亂的生物鐘,使其恢復正常的晝夜節律。簡單地說:NAD+通過SIRT1調節生物鐘,對晝夜節律顛倒或年齡增長引起的睡眠障礙都有幫助。當然,睡眠只是生物鐘的一個方面,整個生命的節奏都受生物鐘的調節。

最近有一個實例讓我覺得非常振奮。這位領導人是很有愛心的醫生,當她得知自己一位朋友因抑鬱症而長期失眠,痛苦萬分,她立刻推薦NMN。

而類似的見證天天都有,一位醫師領導人也來與我分享,她的一位患者有多年的睡眠障礙,吃了多年其他品牌含有褪黑素,也就是俗稱“腦白金”的保健品都沒有改善,長期睡眠不足使他總處於焦躁和疲倦之中,在這位醫師的建議下,只吃了一顆NMN就睡了六小時!

這也是為什麼很多上了年紀的人睡眠都有時間縮短、半夜多次醒來等特徵。其實這也是晝夜節律有問題的一種表現,原因和NAD+的缺失離不開關係:隨著年齡增長,振盪器和主時鐘的NAD+水準下降,SIRT1水準下降,時鐘基因表達下降,導致固有週期變長,適應性變差。因此補充NAD+的作用是調整了生物鐘的固有週期,使其適應性增強,最直接的體現就是很多老年人服用NAD+的前體NMN之後睡眠品質提高、更容易一覺睡到天亮。

生物鐘會影響整個生命的節奏,睡眠只是生物鐘的一個環節,生物鐘背後的生理機制非常複雜,三位美國遺傳學家因對生物鐘研究獲得了2017年的諾貝爾生理或醫學獎。同樣的,能調節生物鐘的NMN也會調節整個生命節奏。它幫助我們生成因歲月而流失的輔酶1:NAD+,恢復年輕生命應有的蓬勃朝氣。也因為它改善睡眠的原理是調節生物鐘的節律,所以你不管在一天當中的哪個時段服用,對睡眠都能有正向的調節,不像褪黑素只能在睡前吃,不能在白天吃,服用NMN你會發覺,不管白天吃晚上吃,該清醒的時候神清氣爽,而該休息的時候自然放鬆,恬靜如夢。

補充NMN對我們身體能量的補充是有目共睹的,它能同時啟動七個長壽蛋白,參與上千種細胞更新過程,當我們的五臟六腑健康化、年輕化,輕睡眠的情況也就自然解決了。

清代學問家李漁曾說:“養生之訣,當以睡眠居先。睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。”睡得好、睡得飽確實有助於判斷能力、專注力、學習品質和情緒的穩定。很感恩我們有NMN,用科學的方式,有效率地改善睡眠,找回生命和諧的韻律,睡好覺,新的契機往往會隨著清晨的太陽一塊兒升起。如果你也受睡眠障礙之苦,別再掙扎,希望你也能及早享有這份福氣!

​NMN,對抗百病之源

新冠肺炎的疫情繼續蔓延,目前全球已經有一百八十多個國家受疫情影響,看到如此兇猛的病毒,隱形的敵人,各國頂尖專家都暫時束手無策,不禁警覺:時代在變,環境在變,連病毒都進化了,我們的保養如果還停留在“三頓飯吃飽”,或是基礎的補充型營養,早就不夠應付了!保健和手機一樣,要隨著科技進步而更新換代。掌握抗老科技的最前沿,才足以因應瞬息萬變的趨勢。

自2013年哈佛大學醫學院 David Sinlcair 教授揭示了 NMN 的“延長壽命”功能以來,NMN 成為學術界的明星分子,可以說是目前最新、也最廣受矚目與肯定的抗老聖品。從頂級富豪們不約而同地選擇就可以確認。要知道,這些成功人士所作的決定不是個人的決定,而是有智囊、顧問,許許多多聰明的腦袋,綜合林林總總的資訊而做的選擇。在不缺錢、不缺資源的情況下,NMN 能擄獲他們的心,那麼肯定也是你我可以放心跟隨的。

由於受到的矚目越來越多,又有這麼多研究資金的支持,NMN 相關的研究越來越多,僅僅2019年就有十幾篇相關文章發表,包括在認知能力、心血管疾病、肝功能、血糖平衡、脂肪代謝、睡眠、酒精代謝、生殖能力、抑鬱症等方面,都有令人驚喜的研究成果。而在2020年的2月,又有三份 NMN 研究出爐:包括調節炎症衰老、逆轉神經細胞衰老和挽救女性生育能力的功能。

我們先來看看 NMN 在調節炎症衰老的方面。過去的幾年裏,科學家陸續發現幹細胞中許多因為衰老而造成的功能損耗是可以被逆轉的,而透過試驗發現了逆轉的“開關”,這個開關所控制著的是兩項十分關鍵的衰老相關症狀── 慢性炎症和胰島素抵抗。

在衰老過程中,壓力因素和環境毒素會導致自身的免疫系統過度的、非正常的運行,進而形成慢性炎症。同時,慢性炎症又會反過來加速衰老過程。慢性炎症也是引發糖尿病、阿茲海默症、帕金森症、癌症等疾病的導火索。

如果有人說,有一種東西可能導致百病,那麼這個東西,非炎症莫屬。炎症就像森林大火一樣容易蔓延,只要一個地方有炎症反應就會在人體中蔓延,造成破壞。炎症水準高的人,心臟病發病風險會翻倍,很多最新的研究發現,導致心臟病、動脈粥樣硬化的主要原因不是膽固醇,不是脂肪,而是炎症。

炎症有兩種類型: 急性和慢性急性炎症是一種重要的免疫反應,是人體一種自我保護機制,是有助於抵抗感染的正常免疫過程,所以有些人在服用NMN之後,會有一些類似上火的好轉反應,其實那就是“急性促炎”的現象,在醫學上時是屬於對人體有益的健康反應。因此如果服用NMN之後有類似上火情況發生,不必擔心,這是它在進行自我癒合、修復受損組織、抵禦病原體的一個象徵,這個時候多喝溫水,也可以加點清熱降火的菊花或蓮心。

而慢性炎症可以說是毀滅性、破壞性的火災,在一定程度上是由於自由基的過量產生 導致的,如果控制不當,身體持續處於發炎狀態,就會損害細胞,增加罹患糖尿病、心臟病、中風、癡呆、抑鬱症、癌症或類風濕關節炎等自身免疫性疾病的機會。所以稱發炎為百病之源並不誇張。

發炎過程拖得太長太久了,就會發生“自體免疫疾病”。相信有不少人聽過這個詞。常常醫生診斷了半天,無法歸咎出疾病成因的時候,就會說是你的免疫力失調、自體免疫能力出問題了。而這類疾病的型態及發生率確實持續增高中,例如類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡及牛皮癬等,都是身體長期慢性發炎導致的問題。事實上,癌症及阿茲海默症也是不同部位的細胞產生慢性發炎的結果。幾年前《時代》雜誌曾做了一個封面報導。說的是與心臟病、癌症及阿茲海默症的發生,密不可分的“秘密殺手”。這會是誰呢?正是越來越受重視的健康議題── “發炎反應”。

而加州大學洛杉磯分校臨床心理學家 George Slavich 研究抑鬱症多年,他認為抑鬱症不僅與心理有關,也與生理和身體健康有關。抑鬱症患者不僅有炎症因數增加,也有炎症反應增強,健康人會因為接種疫苗後的炎症反應出現暫時抑鬱或焦慮狀態。

   

魯道夫·路德維希·卡爾·菲爾紹( Rudolf Ludwig Karl Virchow)

而大約150年前,病理學家 Rudolf Virchow 將癌症稱為“無法癒合的傷口”,他注意到惡性腫瘤組織含有高濃度的炎症細胞,腫瘤通常在慢性炎症部位形成。

所以雖然發炎是我們在生活中不陌生的名詞,卻千萬不要輕忽了“發炎”所帶來的後果。

發炎了怎麼辦?最常見的方法是找醫生開點消炎片,但每一種藥物都有相對應的副作用,為了抑制發炎、疼痛而吃藥,結果卻招來另一種問題,濫用抗生素,會導致嚴重的不良後果,將急性炎症演變成為“慢性炎症”那麼不想陷入吃藥的迴圈的話,應該怎麼做呢?有沒有什麼優良的營養成分可以取代藥物,既能產生治療的效果,卻又不會有副作用呢?

加州柏克萊大學的研究團隊在小鼠體內發現了一種分子“開關”── 名為SIRT2的蛋白,它控制著引起身體慢性炎症的免疫機制,這項最新研究有望帶來新方法,阻止甚至逆轉人類許多與老化有關的疾病。

這些接受試驗的小鼠與正常的兩歲小鼠相比,通過基因變異阻止小鼠產生 SIRT2 蛋白,而培育出來的小鼠顯示出更多炎症跡象。此外,這些小鼠還表現出較高的胰島素抵抗,這是與2型糖尿病和代謝綜合征相關的症狀。

研究團隊還用輻射破壞老鼠的免疫系統,然後用造血幹細胞重構這些小鼠的免疫系統,結果發現這些擁有炎性小體的小鼠,胰島素抵抗在6周後得到改善,表明關閉這種免疫機制可能會逆轉代謝疾病的進程。

研究的結果是:發現長壽蛋白 SIRT2 在衰老過程中維持葡萄糖代謝和胰島素抵抗起到關鍵作用。

小鼠和人類都有7個長壽蛋白,其中Sir1,Sir2,Sir6, Sir7似乎起到表現遺傳調節因數的作用,Sir3, Sir4, Sir5則存在於粒線體中,這七個長壽蛋白是重要的代謝因數,能防止與年齡有關的疾病,因此也被稱為長壽蛋白。

過去我們也聽說過其他明星抗衰老成分可以啟動長壽蛋白,抗衰老專家哈佛大學的 David Sinlcair 博士在白藜蘆醇研究後,開始找尋有更大能力啟動長壽蛋白的物質,他把研究重點放在了提升體內NAD水準上。

2013年,他在《細胞》上發表文章:人體裏重要的輔酶 NAD ,被稱為是輔酶1,是參與上千種細胞更新反應的輔酶,為什麼叫輔酶1,不是輔酶 3456,也能看出其重要性,因為 NAD 是上千種反應的輔酶,所以其功能也是方方面面。

NMN 是 NAD 的前體,可以轉化為體內 NAD,它的功能也主要通過 NAD 體現,關於NMN的逆齡、抗衰老,其實都是在圍繞 NAD 展開。

David Sinlcair 博士發現:用 NMN 提升 NAD 一周後,22個月大,相當於人類60歲的小鼠和之前有天壤之別,與6個月大,相當於人類20歲的小鼠在粒腺體穩態、肌肉健康等關鍵指標上不相上下。

大衛辛克萊爾博士比較了他自己的兩項發現:白藜蘆醇只能啟動Sirt1,而 NAD 能讓整個長壽蛋白家族1-7火力全開。

透過科學家們的研究,我們可以有把握地知道,補充 NMN 能啟動長壽蛋白Sirt2,防禦炎症和胰島素抵抗,進而避免各種可怕的、頑固的慢性病。

生老病死是人生最大的課題,縱然我們掌握不了生與死,但借助科技的發達,我們可以避免疾病與衰老,讓人生的意義發揮到極致,這正是 NMN 最大的價值!

李嘉誠的“不老藥”有哪些功效?

四川大學團隊對NMN“不老仙丹”根本作用機理的詳細介紹。此次我們將為各位讀者帶來這篇綜述文章的重頭戲,NAD+與疾病的關係,以及包括NMN和NR在內的的一系列NAD+增強手段,在臨床領域的應用前景。值得指出的是,本篇綜述中還包含了NAD+許多鮮少被人提及的重要功效。

01.NAD+代謝異常所引發的病變

輔酶NAD+參與了生物體內大量關鍵的生理過程,它的代謝異常將會嚴重影響細胞和組織的健康。通常來講,根據組織類型的不同,細胞內的NAD+水準會在0.2~0.5毫摩之間波動。但是任何生理刺激或細胞壓力都會大幅影響NAD+的穩態,造成代謝異常

NAD+與感染

外部病原體造成的感染通常會導致機體生成大量的ROS,進而對包括DNA在內的生物大分子造成破壞,而NAD+則能通過啟動PARPs進行損傷修復。同時,PARPs還能通過NF-κB對CCL2-CCR2信號通路進行調控,啟動NK細胞,對病毒進行清除。同樣依賴於NAD+的Sirtuins和CD38+也都是機體對抗感染的主要方式。

目前已知有數種病毒的感染都會嚴重影響NAMPT和QPRT等NAD+關鍵合成酶的翻譯,造成機體NAD+水準大幅下降,加劇感染對機體造成的侵害

NAD+與衰老

大量實驗數據顯示,人體多種組織中的NAD+水準會隨著年齡增長而下降。目前學界認為,這種現象是由NAD+消耗的增加或其合成能力減弱所導致的。目前對於後者的研究主要集中在NAMPT上,然而相關研究存在許多爭議和矛盾結果,相比之下,NAD+消耗加劇方面的證據則要更加充分

NAD+缺乏加速衰老

NAD+水準下降是生物功能紊亂的主要驅動因素之一,大量動物實驗顯示通過NR和NMN對NAD+進行補充,能夠起到延緩衰老和延長壽命的功效。

NAD+下降引發線粒體功能異常

線粒體功能異常是衰老的9大標識之一,而NAD+不足則是引發這一現象的罪魁禍首。細胞核內的NAD+下降會嚴重影響線粒體相關基因的表達,而細胞質中的NAD+則能夠通過調控氧化酶和還原酶的活性,對線粒體進行保護。通過NAD+補充劑等方式恢復NAD+水準,則能在多種衰老模型中顯著改善線粒體功能

NAD+與氧化應激

NADH與NADPH間的相互轉換,是細胞進行還原反應的關鍵資源,維持正常的NADH/NADPH比值,夠顯著緩解細胞的氧化應激,而NAD+則是該比值的核心調節者。此外,依賴於NAD+的PARPs和Sirtuins也都是重要的氧化應激調節劑。

NAD+與晝夜節律

Sirtuins對分子鐘蛋白Cry,Per和Bmal的調控能力,是細胞維持晝夜節律的必要因素。

NAD+抵禦衰老與癌症

NAD+與腫瘤發生過程中的代謝重編程

細胞在癌變過程中,為了增強對壓力的抵抗和滿足無限增生的需求,會將自身的葡萄糖代謝模式轉換為有氧糖酵解。這種特殊的代謝模式會消將大量的NAD+轉化為NADH,從而徹底改變細胞內的NAD+/NADH比值,這種轉變會導致細胞生產大量ROS,造成更進一步的DNA損傷,氧化應激和炎症,加速癌症惡化進程

NAD+水準的降低還會影響PARPs和Sirtuins的活性,這兩種NAD+消耗酶與癌症的關係目前尚不明晰:

  • 一方面它們能夠提升細胞中基因組的穩定性,減少癌症進一步突變的可能性;此外,也有大量研究指出,這兩種蛋白在多種癌症中都表現出了顯著的過表達。因此PARPs和Sirtuins與癌症的關係,還需要更進一步的探索。
  • 另一方面,NAD+與NADH共同調控的NNMT和2-HG也是兩種與癌症高度相關的關鍵蛋白

NAD+與代謝疾病

NAD+水準在2型糖尿病、肥胖和非酒精性脂肪肝模型的組織細胞中有明顯下降,而通過補充NMN和NR或改變關鍵代謝酶表達等方式提升NAD+水準,都能有效改善這三種代謝疾病的部分病理

NAD+代謝異常與代謝疾病的關係

NAD+與腎衰竭

在小鼠的腎衰竭模型中,PARPs會被大量啟動,造成NAD+高度損耗,同時,腎臟中的NAD+合成能力也會出現下降,兩者相互作用引發了組織內NAD+水準的驟降,引發更嚴重的連鎖反應

NAD+同時也在多種常見的神經退行性疾病,心血管疾病中扮演重要角色。

NAD+與神經退行性疾病的關係

02.補充NAD+的治療潛力

鑒於NAD+的減少是衰老和諸多衰老相關疾病的標誌,因此補充NAD+成為了一種極具前景的抗衰延壽和疾病治療策略

目前提升NAD+水準的策略主要分為兩類,一是利用NAD+前體對NAD+進行補充,二為通過抑制PARPs和CD38等關鍵的NAD+消耗酶來減少NAD+的消耗

NAD+前體:NMN

動物實驗顯示,NMN能夠迅速的提升細胞內的NAD+水準,並且安全性極高。長期攝入NMN大幅提升糖尿病小鼠的胰島素抵抗,並將包括線粒體功能和基因表達在內的生理過程恢復至年輕狀態。NMN還能大幅改善衰老引起的神經問題和認知功能。

目前有大量證據顯示攝入體內的NMN會立刻被多種器官迅速吸收

在實驗中,NR對NAD+造成的系統性提升效果十分出色,目前這款前體正在有計畫的進行大量臨床測試。更重要的是,NR的運輸機制目前相對明晰,它可以直接通過ENTs被轉入細胞,並被代謝為NMN後再轉化為NAD+。

總結

NAD+作為多種基礎生理過程的核心參與者,影響著包括衰老在內的多種疾病。近年來大量相關研究的發表,很好的反應了NMN在未來的應用中的優良前景

曾經多次的提出希望能夠為大家挑選一款最好的NMN

基於對NMN這種物質的理解,“最好”二字在我們心中的意味著兩個關鍵,原料及生產工藝的絕對安全性,純度與價格之間的最優性價比。

目前市面上符合時光派標準的NMN產品,就是這款NMN9600膠囊。該產品的NMN含量高,而所用的原料純度更是高,並且安全性等因素也通過了多所第三方檢測機構的嚴苛審查。

康朗NMN面市火爆,修復DNA,延緩細胞衰老

近年來,隨著人類對健康優質生活的追求越來越高,世界生命科學領域得到了極快的發展,湧現了一批可以提高免疫力,延緩衰老的生物科技產品,極大的提升了人類的生命品質和平均壽命。其中,以NMN為代表的基因研究取得了重大突破,科學家們有望真正把握了“人類長壽”的密碼。

NMN的核心物質是煙醯胺單核苷酸,煙醯胺單核苷酸(NMN)是人體的內源性物質,也是NAD+(輔酶I)的直接前體,NAD+廣泛分佈在人體的所有細胞內,參與上千種生物催化反應,是人體內必不可少的輔酶。

2013年,NMN的衰老抑制效用被哈佛醫學院David Sinclair教授首先發現。作為人體內一種關鍵的輔酶NAD+的直接代謝前體,口服NMN能夠快速補充體內逐漸減少的NAD+分子,從而有效啟動“長壽蛋白”,起到延緩衰老的效果。

2016-2018年間,哈佛醫學院及華盛頓大學、日本應慶大學等世界頂尖科研機構也分別從逆轉肌肉萎縮與提高體能、抑制衰老引起的認知能力下降,保護心腦血管等多個角度對NMM進行深入研究,證實了NMN在抗衰老方面具有卓越的效果。

同時,在《細胞》、《自然》、《科學》等權威學術期刊中,關於NMN的報導不勝枚舉。

這些重要發現讓NMN引起了各界廣泛關注,在國內外頂尖科研團隊努力、主流媒體跟蹤報導下,國內消費者對於NMN的抗衰老延壽價值逐漸有了更為清晰的認識,但由於NMN的吸收效率和穩定性難以把控。因此NMN產品在研發生產過程中,對產品配方設計、生產過程和儲運環境有較高要求。

哈佛醫學院、日本慶應大學等全球頂尖學術機構的研究均顯示:免疫力是人體應對外界病毒感染和疾病侵襲的最有效武器,免疫力會隨著年齡增長和壓力增大衰退。

外源性提高免疫力,補充NMN是提高人體免疫力的最有效方式。

科學家指出,人體內有一種名為NAD+的生命因數,其可以在體內通過啟動sirt1蛋白進而啟動免疫系統。免疫力低下的身體易於被感染或患癌症,免疫力超常也會產生對身體有害的結果,如引發過敏反應、自身免疫疾病等。所以,我們人體免疫力的最佳狀態,應該是處於中間平衡位置,既不過弱,也不過強,才能更好地保護健康。

NMN,在平衡人體免疫力方面具有重要作用。NMN進入體內會產生大量NAD+因數從而修復受損免疫細胞激發身體源動力,補齊身體免疫力短板,補充NMN後,迅速提升血液、肝臟等器官中的NAD+水準,從而增強細胞活力,啟動受損免疫細胞,起到延緩衰老、增加抵抗力目的。

在服用期間,精力更加充沛,氣虛、乏力、失眠等亞健康症狀狀態逐漸消失,身體煥然一新。這正是重新啟動免疫細胞,平衡人體免疫力的效果。

以下是免疫力低的表現:

1.身體疲憊:經常感到疲憊,即使每天睡眠時間超過9小時,仍然感覺困,做事提不起精神,且容易分神。

2.經常感冒:一年內感冒超過3次,尤其在季節交替、溫度驟變時容易感冒,病程一般在7天甚至10天以上,還可能由感冒引發支氣管炎甚至肺炎等情況。

3.癒合能力差:傷口比正常人癒合得慢且容易感染,或者被撞後,淤青消得特別慢。

4.腸胃較弱:比如外出吃飯時,同樣的食物別人吃了沒問題,而你卻肚子疼,嚴重時還會上吐下瀉。

5.口腔潰瘍:經常出現口腔潰瘍。

6.頻發炎症:經常咳嗽,且容易引發咽喉炎、支氣管炎、肺炎等。

7.哮喘反復:哮喘病人,哮喘反復發作。

在這一市場格局下,康朗NMN因製作工藝取得革命性突破,(生物酶催化科技,這是一種綠色科技,無毒無害,模仿人體內催化酶的工作過程,在體外生產需要的物質成分,使得NMN活性成分產量提高30%以上,產率更高、活性更高、純度更高、成本大幅降低。)高效的純度,平民的價格獲得了廣泛好評。

康朗NMN是採用植物膠囊殼製備的、安全易吸收、避免胃酸分解。每瓶含量高達9600mg。植物膠囊殼也使得康朗NMN可以在常溫下儲存,且生物活性不會因溫度不適而降低。

可以說,安全,科學,高效,平民的價格是康朗NMN備受消費者青睞的原因。

NMN功效與副作用,NMN在台灣買的到嗎?

NMN是什麼?

這一種新穎、具爭議的保健食品,市售價格高昂、充斥許多仿冒品,需謹慎購買。

NMN的效果是什麼?

在一些動物實驗中,發現NMN可能具有抗衰老、延長壽命的功效。

台灣哪裡買的到NMN

高純度的NMN保健食品,只能經由國外購買,因為台灣不得生產、販售NMN原料。

含有NMN的食物?

NMN是維生素B3的衍生物,花椰菜、大白菜、酪梨、番茄、牛肉、蝦子雖含有NMN,但濃度很低。

NMN有哪些副作用嗎?

在臨床實驗中,證明每天服用1-2公克,並無副作用。但某些案例中,仍發現有噁心、疲勞、頭痛、胃部不適等副作用。

NMN是抗老化的保健食品

在過去,曾使用一種成分來模擬細胞老化、抗老化的過程:

β-煙酰胺單核苷酸,簡稱為NMN

NMN是維他命B3的衍生物,存在於一般食物中,例如:花椰菜、大白菜、酪梨、番茄、牛肉、蝦子等等。

在動物實驗中,發現NMN與細胞老化、代謝有關,並可能具有抗衰老、延長壽命的功效

NMN於歐美國家裡十分暢銷,雖然單價動輒破萬台幣,售價十分昂貴,但被搶購一空。也愈來愈多台灣人,開始對NMN的抗老化保健食品產生興趣。

NMN是很新穎的抗老化保健食品。/ 圖:Pexels

NMN的研究背景

要討論NMN的起源,必須先介紹「Sirtuins」與「NAD +」

約20年前,一位麻省理工的生物學教授與他的團隊,在酵母菌中發現了一種影響壽命的關鍵基因「Sirtuins」。Sirtuins基因參與細胞代謝,決定性影響某些低等生物的壽命,例如:蒼蠅、蚊子等。同時,也在哺乳類的高等動物中,找到7個Sirtuins基因。

要啟動這個抗老化的基因則需要「NAD +」。

NAD +在國中的自然科課本就曾出現過,這是一種維持基本代謝的重要分子之一。但,NAD +無法直接經由食物補充,而是藉由NMN、色胺酸等等成分,經過消化、吸收、代謝而成為NAD +

NMN是維他命B3的衍生物,可以從食物中攝取,例如:水果,牛奶和蔬菜等等。

隨著年齡的增長,NAD +的水平會跟著下降,干擾Sirtuin細胞延緩衰老的能力。50歲時體內的NAD+大約是20歲時的一半。

NMN的6種功效

NMN的功效證據,大多只自於動物實驗,未經人體測試。依據資料,NMN「可能」有以下6種功效:

  1. 抗血管老化
  2. 增加肌肉耐力和肌力
  3. 降低心臟病的風險
  4. 降低肥胖的風險
  5. 保護DNA序列
  6. 改善粒腺體功能

NMN的副作用

2020年,來自日本的一項NMN臨床實驗,觀察10位健康男性,食用100到500毫克NMN,在5個小時之後的副作用狀況。結果顯示,除了輕微血清膽紅素升高、血清肌酐,氯化物和血糖降低外,結論是:NMN無急性副作用

富含NMN的3種食物

  1. 酪梨
  2. 花椰菜
  3. 番茄

NMN天然存在於食物之中,例如:酪梨、花椰菜、高麗菜和番茄中。但是儘管食物中存在NMN,含量仍十分的低。換句話說,要攝取約1毫克的NMN,等同於食用約1公斤的花椰菜。

花椰菜與酪梨是天然的NMN來源。/ 圖:Pexels